家にいる内にデトックス!ダイエットチャレンジ初級〜上級をクリアして2週間で-3キロを目指せ!! その他 ダイエット ファスティング こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。 「最近室内にこもってばかりいるのについついお菓子などに手が伸びてしまいまして・・・」と そんなご相談(というより懺悔でしょうか 笑)を受けてきました。 でも中には今せっかくだから「普段時間がなくて出来ないことをやりたい」と言われ トレーニングやダイエットのやり方を尋ねられる方も増えてきました。 そこで今回は 簡単ですぐに... 続きを読む 2020年4月12日
【家で簡単体調管理!!】軽い運動以外にもっと簡単に出来る事を紹介します!! その他 カイロプラクティック ストレッチ スポーツ 自律神経失調症 骨盤矯正・歪み どうも皆さんこんにちは! 浦安駅前整体院の木内です! 仕事がデスクワークだし、運動したいけどジム行く時間が見つけられない!ただ運動不足にはなりたくない! というお声をよく聞きます。 7〜8時間以上座りっぱなしで体が固まってる感じがして、少しでも動かしたくなりますよね! ただこれ、長引くと「体が固まる」だけに止まらなくなる事もあるんです!! 今回は、運動不足になる... 続きを読む 2020年4月12日
【在宅勤務・テレワークの方はチェック!】運動不足にならない為にはどう過ごす? その他 こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。 在宅勤務・テレワークが本格的に始まりまだ日が浅いですが、治療院には早速「在宅勤務になってから体が運動不足で・・・」とご相談しに来られる方が多くなってきました。 働き方改革の一つとして在宅勤務という新しい業務形態は素晴らしい一案ではありますが、通勤などで行われていた歩行運動などがなくなってしまった為にただでさえデスクワークで運動不足だったのがより... 続きを読む 2020年4月7日
在宅勤務、テレワークで肩凝り・腰痛にならない為の4つの注意点! その他 カイロプラクティック ストレッチ 腰の痛み 骨盤矯正・歪み こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。 「働き方改革」の一環として始まった新たな業務形態である「在宅勤務」ですが、社内のオフィスと違い自宅環境は人それぞれ・・・ 一般的な机と椅子がなく、コタツ机のようなローデスクで姿勢を歪ませながら仕事をされている方、あっても普段と違う環境に慣れずつい肩ひじが張ってしまい疲れてしまう方もいると思います。 今回は在宅勤務・テレワークでも肩凝りや腰... 続きを読む 2020年4月4日
【必見!】現役整体師が教える本当の肩凝り・腰痛解消法 その他 カイロプラクティック ストレッチ スポーツ 腰の痛み 膝の痛み 頭痛 骨盤矯正・歪み こんにちは、長谷川です。 このコラムでは「すぐに出来る!解決する!」を目指した肩こり腰痛・腰痛解消法3選を紹介したいと思います! もったいぶらずに発表してしまうとそればズバリ・・・ ラジオ体操 入浴 ストレッチこの3つです!! 「そんな簡単なもので良いの?」とか「もうやってるけど効果が出てない…」など思われと思いますが、では果たしてその3つを満足に出来ている自信はありますか…? 例えばスト... 続きを読む 2020年4月2日
【今こそ見直そう】免疫力を上げる生活習慣 その他 ファスティング こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。 今回は免疫についてのお話をしたいと思います。 2020年3月現在、コロナウイルスの流行により感染症に怯える日々が続いています。 そんな中、少しでも病気に罹りづらくしようと免疫力を上げようとする姿勢が日常の中に垣間見られるようになりました。 スーパーなどでは納豆やヨーグルトなどいわゆる「免疫力を上げる」と認識されている商品の需要が高ま... 続きを読む 2020年3月29日
【家で出来る】簡単♪腰痛・反り腰対策トレー二ング!! その他 カイロプラクティック ストレッチ スポーツ 手・足のしびれ、痛み 椎間板ヘルニア 腰の痛み どうもみなさんこんにちは! 浦安駅前整体院の木内です('◇')ゞ 最近、通販などのネットワークが充実して家にいる時間が多くなってきています。 今現在で言えば、コロナウィルスの影響で尚更外に出ることが難しく、在宅ワークに切り替わって働いている方も多い事から運動不足になる方が増えています。 今回は、そんな運動不足・座りっぱなしによる「腰痛」の予防・改善に効果的な [家でも... 続きを読む 2020年3月14日
【緊張性頭痛】薬に頼らずカイロプラクティックで改善! その他 カイロプラクティック マッサージ 自律神経失調症 頭痛 骨盤矯正・歪み こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。 今回は頭痛についてのお話です。 頭痛は日常生活の中で現れやすい症状であり、誰しもが経験した事があるものだと思います。 しかしその出方は様々で筋肉の緊張が原因で起こるものがあれば、神経への影響が原因で起こるものもあります。 最近では気象病で天候や気圧によっても頭痛を訴えられる方も少なくないですね。 例えば緊張性の頭痛は首や肩の凝... 続きを読む 2020年2月27日
【捻挫の原因は足首にアリ!?】意外と知らない足首の重要性とは? その他 インソール カイロプラクティック ストレッチ スポーツ マッサージ 骨盤矯正・歪み どうも皆さんこんにちは浦安駅前整体院の木内です('◇')ゞ 今回は、実際の症例を元にお話させて頂きます! 今回の症状は、テニスを頻繫にしているAさんの「捻挫」です。 皆さん一度は軽度でもしたことがあるかと思います。 元々腰痛をメインに定期的に来院されていた方ですが、約一か月前に 趣味のテニスをしている最中に、左足を勢い良く捻挫しました。 すぐに病院行ってレントゲ... 続きを読む 2020年2月18日
【食事制限しても痩せない人へ】その原因は腸内環境にあります!! その他 ダイエット ファスティング こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。 最近いつテレビを付けても必ず健康情報番組が放送されているような気がします。 そのくらい運動や食事対しての関心が高まってきたということでしょうね。 しかしそれだけ様々な情報に溢れた現代でさえまだまだ痩せられなくて困っている方が大勢います。 逆に「情報が多くて本当は何が良いの・・・?」と困惑されている方もいるでしょう。 毎日走る様... 続きを読む 2020年2月18日