カテゴリー: 加圧トレーニング

夏に向けてぽっこりお腹を撃退!!【腹筋集中トレーニング】

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



もうすぐ暑い夏がやってきます。

夏の薄着に向けて痩せたいと思っている方、

ダイエットや筋トレの効果が見た目に出るには2~3か月かかると言われています。

つまり、今から初めて今年の夏にギリギリ間に合うか…?というところです。

今日はポッコリお腹が気になっている方必読!!

おすすめの腹筋メニューをご紹介します。

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頭痛の種類と対処法

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

季節の変わり目で感じやすい症状の一つに『頭痛』があります。

実は頭痛には300種類の分類があるそうです。

その中でも頭痛の大部分を占めるのが片頭痛と緊張性頭痛です。

今日はこの2種類の中からアナタの頭痛が何頭痛なのか、

そして頭痛のタイプによって違う対処法についてお話していきます。


片頭痛と緊張性頭痛

片頭痛
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体質を鍼灸で改善!「冷え・肩こり・便秘」

こんにちは、浦安駅前鍼灸整体院の市原です😺


東洋医学には「未病」という言葉があります。
これは、健康と病気の間の状態を指します。

今は健康だが、今後病気になる可能性があるという事です。

東洋医学は予防学とも言われています。

「病気になる前に養成し、健康状態を維持する」

ことが、大切です。


まずは、「カラダチェック」
□首や肩がこる

□手足が冷え... 続きを読む

整体で受けられるエステってどんなもの??②【EMSやLEDの効果】

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



当院のエステコースで使用しているフォースカッター。

美顔コースであれば、

①ラジオ波(モノポーラ)→②ラジオ波(マルチポーラ)+LED→③EMS+吸引+LED

お腹痩せコースであれば、

①ラジオ波(モノポーラ)→②ラジオ波(マルチポーラ)+LED→③EMS+エレクトロポレーション+LED

とどちらのコースも3つの工... 続きを読む

ゴルフで肘が痛くなるの何故?

こんにちは、浦安駅前整体院の市原です。

今日はゴルフ肘についてです。
ゴルフをやっている方なら1度は聞いた事があると思います。
皆さん次の日には痛み取れるし、運動不足かなと放置してまさんか?
絶対ダメです!痛い目を見てしまうのはあなたです!!



1.ゴルフ肘とは

ゴルフ肘の正式名称は「上腕骨内側上顆炎」と言います。
「上腕骨内側上顆炎」はゴルフをやって痛めたのでゴル... 続きを読む

理想的な二の腕を手に入れる!!【①上腕三頭筋を鍛えよう】

こんにちは。浦安駅前整体院の梶原です。



女性なら誰しも一度は気になったことがあるであろう、『二の腕』。



ドレスや水着を綺麗に着こなしたい、

夏の薄着に向けて引き締めたいなど様々な理由があると思います。

女性はホルモンの関係上、どうしても男性より皮下脂肪がつきやすい体質。

冷え性の方は余計に体内の循環が滞りやすく、脂肪を蓄えやすくなります。

さらに... 続きを読む

【画像解説】筋トレ後の首の痛み・頭痛の正体と改善方法!!

こんにちは!
浦安駅前整体院の木内です!

「体を絞る為にトレーニングしよう!」という方、多いんではないでしょうか?
自分が現在通っているスポーツクラブもじわじわと会員さんが増えてきております。

今回は、トレーニング後に起こる首から肩にかけて痛みについてお話致します!

筋肉痛とはまた違う酷い首コリ・肩コリのような痛みが出たことありませんか?
自分も気を抜くとたまになってしまう... 続きを読む

加圧トレーニングってなに?

こんにちは、浦安駅前整体院の市原です😺
今日は加圧トレーニングについてご紹介します!
加圧トレーニングは普通のトレーニングとは一味違います。

短時間、低負荷で行うのに効果のあるトレーニング法です!


加圧トレーニングとは
















腕や脚の付け根に加圧ベルトを巻き、締め付け腕や脚の血流量を適度に制限した状態で成長ホルモンを多... 続きを読む

巻き肩と猫背の関係

こんにちは、浦安駅前整体院の市原です😺
巻き肩と猫背の関係を今回はお話します。

巻き肩とは、












巻き肩とは両肩が胸より前の位置にある状態です。

巻き肩と猫背はセットじゃないのと思う方もいるとおもいますが、実は別なんです。

猫背は背骨が猫のように丸くなることです。

巻き肩でも背骨は丸くなっていない場合もあるのでしっかり私たちが... 続きを読む

妊活と冷え

女性の悩み「冷え性」ひどい人は夜寝れないくらい冷える人も。

昔から「冷えは万病のもと」と言われますよね。
カラダの体温1度下がると免疫力は30%下がると言われます。
免疫が落ちれば病気にもなりやすく、アレルギーにもなりやすいです。

妊活でも冷えは大敵です。カラダが冷えると血行が悪くなりせっかく体に良い栄養を摂取しても必要な臓器に必要なだけ栄養が運ばれません。

質の良い卵子を作... 続きを読む