カテゴリー: 加圧トレーニング

運動していないからと言いてプロテインを飲まないは勿体ない!!

皆さまこんにちは、市原です。

オリンピックが始まり何だか体を動かしたくなりますね!!

ここ最近で美容ブームがすごくきていると感じますが皆様は何かやっていますか?

近年プロテインを取る方が急増しているのをご存知ですか?

未だに、プロテインは筋トレなど運動する人が飲むんでしょ?

と勘違いしている方が多いようです。

今回は、プロテインについてのコラムになります!!
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浦安整体日記-5診目-「筋トレしてたら急に頭痛が・・・ズキズキして痛いです」20代男性:労作性頭痛

相談内容

「筋トレを定期的にやっているのですが、いつものように筋トレをしていたら

急に頭の付け根あたりがズキズキと痛みだしました。

時間を置いたら痛みは少し落ち着いたのですが、常に首が張っているような感覚です。

寝て起きたら治っているかと思いましたが、今は寝起きが一番頭痛が辛いです」



筋トレをしている最中や、重たい荷物を持った拍子に起こる労作性頭痛という頭痛があります。

臨床上普通... 続きを読む

【ダイエットに必須?】基礎代謝を上げる3つの方法

どうも皆さんこんにちは!浦安駅前整体院の木内です^ ^

このコラムを書いてる今の季節は秋近くです!

ご飯や鍋が美味しくなる季節です!体重の変動が怖いですね!
もちろん、この季節以外でも気にしなくてはなりません!

そこで今回は、体重維持にはもちろん、ダイエットを行う上で必須の「基礎代謝」を上げる
3つの方法をお教えいたします!
そもそも基礎代謝って?


基礎代謝、体重... 続きを読む

【ただの筋トレだけじゃない】加圧トレーニングで美ボディを手に入れよう!

どうも皆さんこんにちは!浦安駅前整体院の木内です!

今回は、短時間のトレーニングで効率よく美ボディを目指せる、当院自慢のコース[加圧トレーニング]のコラムです!

筋力アップだけではないその謎を解説いたしますっ!
トレーニングってしなきゃダメなの?


実際、美ボディを目指す為にはトレーニングは欠かせません。

たるんだお腹や腕が気になる方は、美ボディを目指してる方には多くい... 続きを読む

【初心者必見】本当に効果が出るの?加圧トレーニングの3大効果をご紹介!!

皆さんこんにちは!浦安駅前整体院の木内です!

今回は、「加圧トレーニング」についてお話しさせていただきます!

「トレーニングはしているけれど、加圧って実際どうなの?」

「ジムには行きたいと思うけど、長時間トレーニングしたくない」

という方は必見です!!
1,血流量の増加による新陳代謝の促進


まず先に知って頂きたいのは、加圧トレーニングとは腕や足の付け根にベルトを... 続きを読む

筋肉老化の予防にも!?加圧トレーニングの2つの魅力

皆さんこんにちは!浦安駅前整体院の木内です。

近年、日常生活で使う家具や道具の便利さが増し、体を動かすという事が少なくなり、普段体を使う上で必要な筋肉が衰えてきている傾向があります。

今回は、当院のメニューの一つである加圧トレーニングが筋肉にどういった効果があるのかを説明させていただきます!
筋肉の老化


まず、筋肉の老化と言っても色々あります。

「筋肉」を「運動機能」... 続きを読む