カテゴリー: ダイエット

冷え症の方はコレ♪フォースカッター『ラジオ波』で温活!!

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

今年も寒い季節がやってきました。

みなさん、『温活』していますか??

入浴、食生活の見直し、運動、最近ではよもぎ蒸しなんかも人気で

温活と言っても様々な方法があります。

当院でも温活ができますが、それがどんな方法かというと…

エステ機器『フォースカッター』を使用して内臓を直接温めていく方法です。


冷えは万病のもと... 続きを読む

スポーツの秋!~ジョギングをするときに意識したい着地の仕方~

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

秋といえば運動の秋!

やっと涼しくなってきたので、私も最近ジョギングを再開しました^^

ジョギングはダイエットや持久力の向上、睡眠の質改善なんかにも効果的ですし

強度も高すぎず取り入れやすい運動です。

しかし足や膝を痛めやすいスポーツでもあります。

ケガなく継続するために【走り方】にも目を向けてみましょう!


走り... 続きを読む

腹筋の時の腰痛の原因【下っ腹編】

皆さんこんにちは!
浦安駅前整体院の木内です!

まだまだ暑い日が続きますが
暦の上では夏は終わり、秋に入ります。



秋といえばスポーツの秋です!!
何かしら運動してみようかな~という方もいるのではないでしょうか?
YouTubeなどを見る方も多いかと思います。
かくいう僕もします!



得に誰もが気になるのは下っ腹ではないでしょうか?
当院に来られる方でもご... 続きを読む

ダイエットを成功させたい方必読!~知っておいてほしい基礎知識~

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



今回は痩せたいけれどなかなか痩せられない…

そんな方に向けて、ダイエットを始める前に

是非知っておいていただきたい基礎知識をご紹介していきます^^

どうして体に脂肪がついてしまうのか?

どうしたら体の脂肪が燃えていくのか?

その仕組みを知ることも痩せることへの第一歩です!!


糖質と脂質
まず、ダイエット... 続きを読む

筋トレの後にストレッチってした方がいいの?効率よく鍛えるには柔軟性も大切!

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



当院では整体などと組み合わせてストレッチを受ける方も多く、

矯正やマッサージとはまた違ったすっきり感や、

可動域の広がりを感じやすいことから人気のコースです。

様々な方がストレッチを受けられていますが、

加圧トレーニングを行っている方や

ジムで筋トレを行っている患者さんからもよく聞かれるのが

『筋トレのあとに... 続きを読む

 【筋トレする前に知っておきたい】膝外側の痛みの正体!

こんにちは、浦安駅前整体院の木内です!

梅雨に入りましたね!
ということはもうすぐ夏ですね!

夏に向けてダイエットを始める方も多いのではないでしょうか?
その方法の一つとしてランニングが挙げられます!

しかし!むやみやたらに行おうとすると膝の痛みを発生させてしまいます!!
今回はランニングをする際の代表的な膝の痛み
「ランナーズニー」についてお話させていただきます。

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夏に向けてぽっこりお腹を撃退part2 !!【整体でスッキリお腹に】

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



体を引き締めるために、食事制限、運動、エステなど方法はたくさんありますが

実は整体もその一つ。

体の歪みを取っていくことで、より綺麗なカラダを手に入れることが出来ます。

今日は男女ともに悩まれる方が多い、ポッコリお腹の解消法についてお話していきます。


あなたの姿勢はどんな姿勢?


ポッコリお腹を改善して、きれ... 続きを読む

夏に向けてぽっこりお腹を撃退!!【腹筋集中トレーニング】

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



もうすぐ暑い夏がやってきます。

夏の薄着に向けて痩せたいと思っている方、

ダイエットや筋トレの効果が見た目に出るには2~3か月かかると言われています。

つまり、今から初めて今年の夏にギリギリ間に合うか…?というところです。

今日はポッコリお腹が気になっている方必読!!

おすすめの腹筋メニューをご紹介します。

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疲れやすい方必見!!あなたに足りてない栄養素は?

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



5月病という言葉があるように、

この時期なんとなく体がだるかったり、疲れが抜けにくい、、

そんな方も多いのではないでしょうか?

当院にいらっしゃる方もGWくらいから体調を崩されている方が多い気がします。

あなたの疲れの原因は、

運動不足?睡眠不足や質の低下?それとも食事?

今回は食事の摂り方についてお話してい... 続きを読む

膝痛がある方におすすめ!水中ウォーキング

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



患者さんを見ている中で、遭遇することが多い症状の一つに

『膝の痛み』があります。

そしてその中には、度合いは様々ですが

病院で『変形性膝関節症』と診断されたことがある人も多くいらっしゃいます。


変形性膝関節症とは?


変形性膝関節症は女性に多く、

(男性の約2倍と言われています)

加齢や肥満などが... 続きを読む