カテゴリー: ダイエット

【画像解説】筋トレ後の首の痛み・頭痛の正体と改善方法!!

こんにちは!
浦安駅前整体院の木内です!

「体を絞る為にトレーニングしよう!」という方、多いんではないでしょうか?
自分が現在通っているスポーツクラブもじわじわと会員さんが増えてきております。

今回は、トレーニング後に起こる首から肩にかけて痛みについてお話致します!

筋肉痛とはまた違う酷い首コリ・肩コリのような痛みが出たことありませんか?
自分も気を抜くとたまになってしまう... 続きを読む

加圧トレーニングってなに?

こんにちは、浦安駅前整体院の市原です😺
今日は加圧トレーニングについてご紹介します!
加圧トレーニングは普通のトレーニングとは一味違います。

短時間、低負荷で行うのに効果のあるトレーニング法です!


加圧トレーニングとは
















腕や脚の付け根に加圧ベルトを巻き、締め付け腕や脚の血流量を適度に制限した状態で成長ホルモンを多... 続きを読む

【内股O脚】ご自宅で簡単に出来る対策!

こんにちは!
浦安駅前整体院の木内です!

今回は内股O脚についての家でも簡単に出来る対策を
ご紹介していきます!



治療院などでO脚の治療を受けるだけでなく、お家でも
対策をしっかり行う事で、治療の効果を大きく向上させます!



⇓⇓内股O脚になりやすい姿勢などはこちらのコラムをご覧ください⇓⇓

https://www.shinurayasuekimae-s... 続きを読む

【内股O脚】女性に一番多いO脚!

こんにちは!
浦安駅前整体院の木内です。

当院では多くの患者様を診させていただいております。
その中でも多い症状の一つは「腰痛」です。



その腰痛を治療していく中で、一定数いらっしゃるのが「O脚」です。
O脚の場合、股関節や膝にも影響が出て立っている時の骨盤の歪みを引き出し、
日常生活での歩行や立ちっぱなしの時に腰にストレスを与えてしまいます。




O脚の種... 続きを読む

ファスティングで不妊治療。

こんにちは、浦安駅前整体院の市原です(*^_^*)
皆さまいかがお過ごしですか?
コロナもありなかなか外に出ずらかったのに、
夏の暑さと雨で更に外出が減った方も多いと思います。
妊活を始めたいけどと悩んでいる方も少なくないと思います。

少しでも助けになればと思い今日は不妊治療についてです!
ファスティングとは、

「ファスティング」名前だけは聞いた事のある方も多いと思います。
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運動していないからと言いてプロテインを飲まないは勿体ない!!

皆さまこんにちは、市原です。

オリンピックが始まり何だか体を動かしたくなりますね!!

ここ最近で美容ブームがすごくきていると感じますが皆様は何かやっていますか?

近年プロテインを取る方が急増しているのをご存知ですか?

未だに、プロテインは筋トレなど運動する人が飲むんでしょ?

と勘違いしている方が多いようです。

今回は、プロテインについてのコラムになります!!
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家にいる内にデトックス!ダイエットチャレンジ初級〜上級をクリアして2週間で-3キロを目指せ!!

こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。

「最近室内にこもってばかりいるのについついお菓子などに手が伸びてしまいまして・・・」と

そんなご相談(というより懺悔でしょうか 笑)を受けてきました。

でも中には今せっかくだから「普段時間がなくて出来ないことをやりたい」と言われ

トレーニングやダイエットのやり方を尋ねられる方も増えてきました。

そこで今回は

簡単ですぐに... 続きを読む

【食事制限しても痩せない人へ】その原因は腸内環境にあります!!

こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。

最近いつテレビを付けても必ず健康情報番組が放送されているような気がします。

そのくらい運動や食事対しての関心が高まってきたということでしょうね。

しかしそれだけ様々な情報に溢れた現代でさえまだまだ痩せられなくて困っている方が大勢います。

逆に「情報が多くて本当は何が良いの・・・?」と困惑されている方もいるでしょう。

毎日走る様... 続きを読む

【マラソンランナー注目!】膝の痛みをカスタムインソールでカバー!!

こんにちは。浦安駅前整体院の長谷川です

マラソンをしている方に誘われ、人生初のマラソン大会に出ることになりました

実は今まで長距離走が苦手で敬遠していたのですが、「これもいい機会だな」と思いきって参加を決意!

・・・したまでは良かったのですが(笑)

マラソンの練習中に左膝を痛めてしまうという事態が起こってしまいました

今回は自身の実経験をもとにマラソンで膝を痛めてしま... 続きを読む

【ダイエットに必須?】基礎代謝を上げる3つの方法

どうも皆さんこんにちは!浦安駅前整体院の木内です^ ^

このコラムを書いてる今の季節は秋近くです!

ご飯や鍋が美味しくなる季節です!体重の変動が怖いですね!
もちろん、この季節以外でも気にしなくてはなりません!

そこで今回は、体重維持にはもちろん、ダイエットを行う上で必須の「基礎代謝」を上げる
3つの方法をお教えいたします!
そもそも基礎代謝って?


基礎代謝、体重... 続きを読む