コラム

【在宅勤務の方必見♪】自宅で出来る簡単骨盤矯正!!

こんにちは。浦安駅前整体院の西念です。

ここ最近テレワークなどで家で過ごす機会が増えている為、

運動不足になり筋力が低下し、椅子から立ち上がる時やベットから起き上がる際に

「あれ?!腰がヤバい…」という方も多いのではないでしょうか(>_<)

今回は動画でご自宅で簡単に出来る骨盤矯正をお伝えしたいと思います。
まずはこちらの骨盤矯正の体操をご覧ください!!
https:/... 続きを読む

浦安整体日記-4診目-「立ち仕事なのですが、腰…というよりお尻が痛いんです」40代女性:梨状筋症候群

相談内容

「仕事で一日中ずっと立ちっぱなしの仕事をしています。

元々そのせいか慢性的な腰痛はあったのですが、

最近はお尻の方の筋肉が痛くて、足の付け根かお尻の際の方と言えば良いのでしょうか。

酷いと少し足が痺れるような感覚も出てくるようになったので今回来ました」



女性・立ち仕事・臀部(お尻)の痛み。と言えば梨状筋症候群か!?

とまずは疑わなければならない程、この3つの条件はこの疾患... 続きを読む

浦安整体日記-3診目-「PCを使っていると肘が痛いです」30代男性:腱鞘炎

・相談内容

「この頃、パソコンを使っていると肘が痛くなるんです。

最初の頃は仕事が終われば痛みは無くなっていたのですが、

最近は休日も肘が痛くてストレスが溜まってしまいます。

肘のサポーターを付けたり、家でマッサージをしても

もう全然痛みが無くならなくて・・・」



長時間デスクワークをする人にとって、肘の痛み(腱鞘炎)は避けて通れない疾患です。

また毎日の仕事が原因で肘に負担をかけ... 続きを読む

【靴選びにもう失敗はしたくない…】自分の足に合う理想の靴の見分け方!!

こんにちは。浦安駅前整体院の西念です。

日常で履くスニーカー、仕事用のパンプスや革靴、子供用の靴など

靴選びって本当に難しいですね。

そして人により足の形や大きさ、傾きなどが様々です。

どんな足にどんな靴が合うのかシューフィッターの目線から

しっかりとお伝えしていきたいと思います。
足の分類と靴の選び方
まずは足を4つに分類して考えていきます。

扁平足(回内... 続きを読む

浦安整体日記-2診目-「サッカー後の膝の痛み」10代男の子

・相談内容

「小さい頃からずっとサッカーを続けていて、(今は週5でサッカーをしている)

1年ほど前から右ひざの内側に痛みを感じるようになったそうなんです。

日常生活では大丈夫みたいなんですが、サッカー後や走った後に痛みを感じるそうで・・・

病院でレントゲンを撮ったりしたんですけど特に異常はないそうなんです」(親御さんの言葉)



身体に歪みがあって痛みが出るのは大人だけではありません!
... 続きを読む

浦安整体日記-1診目-「整形外科でストレートネックと言われました・・・」40代男性



・相談内容

「ここ最近首がずっと痛く、この前整形外科に行ってレントゲンを撮りました。
整形外科ではストレートネックだからしかたないと言われ、
その日は電気治療をして湿布薬をもらい帰宅しました。

夜寝るくらいまでは楽だったのですが、
また朝起きたら首が痛く仕事に行くのが億劫になります。

仕事はデスクワークで夕方位になると座っているのが辛いくらい首が痛いです。
痛み始めてからだんだんと症状が... 続きを読む

家にいる内にデトックス!ダイエットチャレンジ初級〜上級をクリアして2週間で-3キロを目指せ!!

こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。

「最近室内にこもってばかりいるのについついお菓子などに手が伸びてしまいまして・・・」と

そんなご相談(というより懺悔でしょうか 笑)を受けてきました。

でも中には今せっかくだから「普段時間がなくて出来ないことをやりたい」と言われ

トレーニングやダイエットのやり方を尋ねられる方も増えてきました。

そこで今回は

簡単ですぐに... 続きを読む

【家で簡単体調管理!!】軽い運動以外にもっと簡単に出来る事を紹介します!!

どうも皆さんこんにちは!

浦安駅前整体院の木内です!

仕事がデスクワークだし、運動したいけどジム行く時間が見つけられない!ただ運動不足にはなりたくない!

というお声をよく聞きます。

7〜8時間以上座りっぱなしで体が固まってる感じがして、少しでも動かしたくなりますよね!

ただこれ、長引くと「体が固まる」だけに止まらなくなる事もあるんです!!

今回は、運動不足になる... 続きを読む

緊張性頭痛に対する浦安駅前整体院の取り組み

こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。

最近在宅勤務やテレワークの普及により、デスクワークによる体の疲れ方というのもまた少し変わってきました。

ローデスクやダイニングテーブルなどの座位環境が悪化する事による出る腰痛や、机の高さの違いなどによる変化で首肩凝りなどの症状がより強く出てしまう方もいるようです。

今回はそんな中でも特に首や肩の筋緊張が原因でなりやすい「緊張性頭痛」の症状... 続きを読む

【在宅勤務・テレワークの方はチェック!】運動不足にならない為にはどう過ごす?

こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。

在宅勤務・テレワークが本格的に始まりまだ日が浅いですが、治療院には早速「在宅勤務になってから体が運動不足で・・・」とご相談しに来られる方が多くなってきました。

働き方改革の一つとして在宅勤務という新しい業務形態は素晴らしい一案ではありますが、通勤などで行われていた歩行運動などがなくなってしまった為にただでさえデスクワークで運動不足だったのがより... 続きを読む