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こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

秋といえば運動の秋！

やっと涼しくなってきたので、私も最近ジョギングを再開しました＾＾

ジョギングはダイエットや持久力の向上、睡眠の質改善なんかにも効果的ですし

強度も高すぎず取り入れやすい運動です。

しかし足や膝を痛めやすいスポーツでもあります。

ケガなく継続するために【走り方】にも目を向けてみましょう！


走り... 続きを読む

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皆さんこんにちは！
浦安駅前整体院の木内です！

まだまだ暑い日が続きますが
暦の上では夏は終わり、秋に入ります。



秋といえばスポーツの秋です！！
何かしら運動してみようかな～という方もいるのではないでしょうか？
YouTubeなどを見る方も多いかと思います。
かくいう僕もします！



得に誰もが気になるのは下っ腹ではないでしょうか？
当院に来られる方でもご... 続きを読む

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こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



今回は痩せたいけれどなかなか痩せられない…

そんな方に向けて、ダイエットを始める前に

是非知っておいていただきたい基礎知識をご紹介していきます＾＾

どうして体に脂肪がついてしまうのか？

どうしたら体の脂肪が燃えていくのか？

その仕組みを知ることも痩せることへの第一歩です！！


糖質と脂質
まず、ダイエット... 続きを読む

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こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。





今日は大体の方が経験したことがあるであろう、腰痛についてです。

日本では8割の方が一生に一度は腰痛を経験すると言われており、

その中の85％の腰痛は原因不明といわれています。

ではその原因不明の腰痛はどうすることもできないのかというと

もちろんそんなことはありません。


『原因がわからない』といわれる85... 続きを読む

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こんにちは、浦安駅前整体院の市原です😺

今日は「美容エステ」についてです！

美容を始めるのは早ければ早い方が良いと言われますが、これは事実です！

年齢と共に細胞は老化し20代でターンオーバーも低下。

今悩んでる方はすぐに始めるのがおすすめです！！

当院で使用している美容マシーンはエステプロラボさんの

本格エステマシーン「フォースカッター」です。

フォースカ... 続きを読む

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こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



当院では整体などと組み合わせてストレッチを受ける方も多く、

矯正やマッサージとはまた違ったすっきり感や、

可動域の広がりを感じやすいことから人気のコースです。

様々な方がストレッチを受けられていますが、

加圧トレーニングを行っている方や

ジムで筋トレを行っている患者さんからもよく聞かれるのが

『筋トレのあとに... 続きを読む

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こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



患者さんを診ている中で、遭遇率が高い症状のひとつに

足の痛みがあります。

今回はその中でも悩まれる方が多い『足底腱膜炎』についてお話していきます。


足底腱膜炎とは？
足底腱膜は足の裏にあるアーチを支えてくれる役割をしています。



足底腱膜炎とは、そこになんらかのストレスがかかり

かかとや足裏などに痛みが... 続きを読む

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こんにちは、浦安駅前整体院の木内です！

梅雨に入りましたね！
ということはもうすぐ夏ですね！

夏に向けてダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？
その方法の一つとしてランニングが挙げられます！

しかし！むやみやたらに行おうとすると膝の痛みを発生させてしまいます！！
今回はランニングをする際の代表的な膝の痛み
「ランナーズニー」についてお話させていただきます。

... 続きを読む

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こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



体を引き締めるために、食事制限、運動、エステなど方法はたくさんありますが

実は整体もその一つ。

体の歪みを取っていくことで、より綺麗なカラダを手に入れることが出来ます。

今日は男女ともに悩まれる方が多い、ポッコリお腹の解消法についてお話していきます。


あなたの姿勢はどんな姿勢？


ポッコリお腹を改善して、きれ... 続きを読む

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こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。



もうすぐ暑い夏がやってきます。

夏の薄着に向けて痩せたいと思っている方、

ダイエットや筋トレの効果が見た目に出るには2～3か月かかると言われています。

つまり、今から初めて今年の夏にギリギリ間に合うか…？というところです。

今日はポッコリお腹が気になっている方必読！！

おすすめの腹筋メニューをご紹介します。

... 続きを読む