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コラム一覧

  • まず脚まわりから鍛えよう!

    まず脚まわりから鍛えよう!

    お腹周りについた脂肪やたぷたぷのお肉が付いた二の腕 丸くなった背中を改善したい!腹筋を割りたい! トレーニングを始めようと思ったきっかけは人それぞれですが 人の身体も家造りの順番と同じでまずは土台からしっかり組まなければなりません 好きな箇所ばかり筋力をつけてしまうとかえってアンバランスな体型になってしまったり 歪みによるケガのリスクが高くなってしまいます

  • 加圧トレーニングとランニング

    加圧トレーニングとランニング

    マラソン大会が多い冬の時期になると朝も晩もランニングをしている方の人数が増えてきます。 マラソン大会で好タイムを出す為には週に何度かランニングの練習を行う事は必須事項でありますが、 加圧トレーニングを取り入れる事で更に速く走る事が出来るのはご存知でしょうか? 今回は加圧トレーニングとランニングについてのコラムを書いていこうと思います。

  • 運動が身体にもたらす効果

    運動が身体にもたらす効果

    運動をしなきゃ・・・ お仕事や家事・育児、多忙な毎日の中 心の中で分かってはいるけど実際には中々出来ない 休みの日にはつい疲労感から睡眠を優先してしまう そんな体の負のスパイラルに陥ってる人は少なくありません 一言に「運動」とは言いますが ではなぜ人は運動をした方が良いのでしょう? 運動のメリット、運動不足のデメリット 知ればより運動をする事に前向きになれるかもしれません

  • 不妊と運動(男性編)

    不妊と運動(男性編)

    "不妊の原因の大半は女性だと思っている" "男が妊活をしたり不妊の検査を受けるのは恥ずかしい" そんな考えから中々不妊治療に協力的でない男性の方は多いのではないでしょうか? 実際に当治療院でも旦那が「もう少し様子を見よう・・・」と言い続けて 中々不妊治療を始められなかったという方が何人かいらっしゃいました そうしている間に女性の子を宿す力はどんどん失われていきます 失われてから始めるのでは遅いの...▶続きはこちら

  • ウォーキング

    ウォーキング

    普段から健康のために歩いたりしますか?と聞くと 「仕事で沢山歩いています」や「通勤中に結構歩きます」 とお話される方が多いです。ですが 果たしてその歩き方は本当にその人の健康になっているのでしょうか 脚を細くしたい人。運動不足を気にされている方は是非読んでみて下さい

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