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加圧トレーニング

運動が身体にもたらす効果

運動

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運動をしなきゃ・・・

お仕事や家事・育児、多忙な毎日の中

心の中で分かってはいるけど実際には中々出来ない

休みの日にはつい疲労感から睡眠を優先してしまう

そんな体の負のスパイラルに陥ってる人は少なくありません

一言に「運動」とは言いますが

ではなぜ人は運動をした方が良いのでしょう?

運動のメリット、運動不足のデメリット

知ればより運動をする事に前向きになれるかもしれません

なぜ運動は大切なのか?

1.なぜ現代人は運動不足なのか

<span>1.</span>なぜ現代人は運動不足なのか

文明の発達に比例し、人々の生活から運動習慣は減っていく傾向にあります
自動車の普及や高性能の家電によりライフワークは効率化していきましたが
その分体を動かす機会は減り、代わりに長時間の勤務体系を強いるようになりました

2.運動不足による身体への悪影響

<span>2.</span>運動不足による身体への悪影響

トレーニングジム施設の増加を始め
数多くのメディアが健康を促進する現代です
そのほとんどが日常生活を重要視しています
食生活の改善、運動習慣の確立
なぜ身体への悪影響に運動不足というものが
ここまで注意されているのでしょう

スポーツなどで行う動作の目的を別として
身体には運動を行う上で共通の生理反応が起きます
筋肉の収縮により心臓から出た血液は
全身を巡り、体の各部位や臓器に届けられます
その際、血液の役割として体内の老廃物の除去や
細胞を新しいものに変える働きを手伝ってくれます
基礎代謝と良く言われるものの一つです

これらが滞る事により
生活習慣病と呼ばれる、内臓機能の低下や
自律神経の乱れが起きやすくなります

3.運動する事により取れる疲れ

<span>3.</span>運動する事により取れる疲れ

汗をかいて「気持ちいい」という感覚を経験した事は
誰しも一度は必ずあったと思います
勤務中にかいたジト~っとした汗とは違いませんでしたか?
発汗作用も神経における働きにより出る汗に違いが出ます
自発的な運動により促された血流は基礎代謝を上げ
かえって疲れの原因となる疲労性物質を流してくれます
仕事中沢山動いているはずなのに余計に疲れて
中々倦怠感が取れない方はもしかしたら
本当の意味で運動が出来ていないのかもしれません

4.加圧トレーニングはいかがですか?

<span>4.</span>加圧トレーニングはいかがですか?

とは言われても実際に時間がない
運動しようにも身体がもうついていかない
こんな理由から諦めてしまった方もいるのではないでしょうか
そんな方は当院の加圧トレーニングはいかがですか?
低時間・低負荷の運動で加圧トレーニングは
身体の機能をあげてくれます
腕立て伏せや腹筋が10回も出来なくても大丈夫!
その10回がしっかりと効果に現れます
もし一人では出来ないと悩まれている方は
もう一度、1からここで始めてみませんか?

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047-355-4265

千葉県浦安市北栄1-12-36 北栄たかみビル2F

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