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ファスティング日記 -11日目ー 「Kさんの手作りケーキには抗えない・・・」

どうも長谷川です ファスティングを開始してから早いものでもう11日経ちました 体重も落ち、順調にいくかと思いきやこの日事件が起きました そう。差し入れです 本当に本当にありがたいことにちょくちょく「これ良かったら皆さんで」と お菓子や飲み物の差し入れがもらえる浦安駅前整体院です 優しい人柄の西念先生、元気いっぱいの頑張り屋さん木内先生 スタッフの先生たちの日頃の行いのおかげですね(^...続きを読む

ファスティング日記 -復食日②ー 「ファスティング中に頭が痛くなるのはなんで?」

どうも長谷川です 復食2日目のお話ですが、この日は特に前日からの変化はありませんでした 代替食を食べつつ、お肉食べたいな~って思ってたくらいです 体重もそこまで変化しません 体重:608.キロ(↑) 体脂肪率 22.2%(内臓脂肪:6.0%、皮下脂肪:13.3%)(↑) 体年齢:31歳 BMI:22.1%(↑) 基礎代謝:1458カロリー 骨格筋率:32.6%(↑) 書いてて気...続きを読む

ファスティング日記 -復食日ー 「復食とは?」

どうも長谷川です 今更ながらこのブログ、1日ずつ書かなくても ある程度過程をまとめて書いても良かったのではないかと思い始めたところです 笑 まぁもうやるしかない。いきましょう 今回は早速体の変化から見ていきましょう! さて、断食が終わった後は体重測定が楽しみだったりします 1日何も食べずに過ごしましたからね。変わってくれてないと! 早速見てみましょう 体重:60.6キロ(↓)...続きを読む

ファスティング日記 -断食日ー 「人生初の断食」

どうも長谷川です 今回はいよいよファスティングにおいて最大のターニングポイント 断食日のお話です!! 体重は測らず家でのんびりしてました まさか人生の中で何も食べない一日がこようとは 笑 昔盲腸で入院していた時に一週間近く何も食べれなかった事がありましたが あの時はずっと点滴で栄養を入れてましたからね あれもあれでファスティングになっていたのですかね? さて、何かと心配はありました...続きを読む

ファスティング日記 -7日目ー 「お助けフード」

どうも長谷川です 今回は断食日前日のお話です いよいよか~。という不安に対し少しばかりの楽しみもありました 笑 感覚としては今まで空腹で辛いという事がなかったので 多分大丈夫だろうという確信がありました 本当にお腹が減らないんですよ もちろん常に満腹感という訳ではないのですが 少し小腹が空いてるな。くらいで 貧血っぽくなるというよりはお腹がスッキリしている感じです そんなに量を食...続きを読む

食生活改善!

どうも皆さんこんにちは! 木内です! この間から、当院で取り扱っている 酵素ドリンクを毎朝飲み始めました! まだ飲み始めてそんなに経っていないのですが、 夜にお腹が減りにくくなってきました! もともと、仕事帰りにマックのポテトLサイズ を買って帰るという 腸内環境を荒らしに荒らしている食生活(美味しいから仕方ないんですけどね!)でしたが、ようやく改善されてきました!! とはいえ、それまではそん...続きを読む

ファスティング -6日目ー 「休日は美味しいものを食べたい」

どうも長谷川です 休日のお話です 流石に休日まで治療院に行って体重を測らなくて良いかなと思い この日はのんびり休むことにしました。心の休息も必要です(という言い訳です 笑) さて、「ファスティング=断食」と言うイメージもあってよく お腹減らない?美味しいもの食べれなくて我慢できるの? といった風な質問をよくされます 空腹に関しては断食日であっても特に問題ありませんでした 食事に関し...続きを読む

ファスティング日記 -5日目ー 「過敏性腸症候群が消えた」

どうも長谷川です ファスティングを始めてから少しずつ体重も落ち、変化を感じ始めた5日目です この日はふとある事に気付きました もはや僕の人生において切っても切り離せなかったお腹の弱さが すっかり改善されているんです! 幼少期・・・朝必ず2~3回はトイレに籠ることから 「また長谷川う〇こかよ~。ほんと腹よえーなー!」と蔑まれた事もありました 僕自身この腹痛のせいで過去ターニングポイント...続きを読む

ファスティング日記 -4日目ー 「糖質制限と言うけれど」

どうも長谷川です ファスティング4日目は体重の変化などを少しずつ実感した日でした この日は土曜日で仕事が忙しい日でした 慣れてきたとはいえ、貧血などに注意した日でもあります 体を使う仕事なので糖質をいつもよりやや多めに摂るようにしてみました 朝は酵素ドリンク、そして西念先生からの差し入れのスムージー 砂糖や人工甘味料が入っていないのが売りの商品らしいです わりと好きで飲んだりする...続きを読む

ファスティング日記 -3日目ー 「良く噛まないと辛い」

どうも長谷川です 今日はファスティング3日目の話です 朝は酵素ドリンク、昼食と夕飯は12時から20時の間 こんな生活にもある程度慣れてきました この日は前日に仕事で帰るのが遅くなってしまったので お昼ご飯は仕方なくコンビニのお蕎麦です まぁこういう時コンビニってやっぱり便利です 納豆と温泉卵を添えて頂いた訳ですがここでも1つ発見がありました 予約の関係で結構急いで良く噛まずに食...続きを読む
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