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コラム一覧

  • 腰痛とストレス

    腰痛とストレス

    近年、腰痛の原因は筋肉の損傷や負担、骨格の歪みだけでなく、 精神的なストレスも原因の1つであると言われています。 スイスで行われた調査によると、椎間板ヘルニアの患者さんの約2/3は、 仕事でのストレスやうつ状態が原因の心の問題によるものだと判明しています。

  • 腰痛と筋トレの関係

    腰痛と筋トレの関係

    腰痛で病院に行ったらレントゲンでは異常なし、腹筋背筋などの筋力低下だね。 って言われている方って多くないですか? 実際に筋力低下による腰痛はありえます。 しかし、どこが弱くてどこを鍛えればよいのか? どのようなスパンで鍛えていけばよいのか? そこの謎を解いていきましょう!!

  • 腰痛の原因とは?

    腰痛の原因とは?

    腰痛になりやすい人の特徴として、前傾姿勢でいることが多い、柔らかい布団で寝ている、肥満体型やお腹が出ている、 湯船に浸かると腰が楽になる、歩くのが嫌い、きつい下着をつけている、いつも同じ肩で荷物を持つ、脚を組んで椅子に座ることが多い、 長時間の座り作業、重い荷物を持つことが多いなどがあります。 これらに多く当てはまる人は腰痛になりやすい人と言えます。

  • 腰痛とストレッチ

    腰痛とストレッチ

    多くの人が抱える悩みである、腰痛。 長時間同じ姿勢での座り作業は、筋肉が固まり腰痛になる原因ですが、社会人にとって長時間の座り仕事は避けては通れません。 しかし、そんな辛い腰痛も簡単なストレッチを行うことですっきり解消することができるのです。 仕事の合間にできる簡単なストレッチや、自宅でじっくりと時間をかけて行うストレッチもあるので、 生活スタイルや腰痛の状態に合わせたストレッチを行う事で悩みの...▶続きはこちら

  • 肩こりと枕

    肩こりと枕

    肩こりがとても辛く、マッサージや湿布など、色々試してみたけど全然治らない...と諦めている人はいませんか? もしかしたら、その肩こりは枕が原因かもしれません。 いくらマッサージなどで肩周りの血行を良くしても、睡眠時間は1日の三分の一を占めるため、合わない枕だと、 その間ずっと肩に負担をかけていることになります。そこで負担のかからない枕選びについて紹介します。

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