ブログ|浦安の整体治療実績NO1 TotalBodyCare浦安駅前整体院

ファスティング復食期2日目

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。　集中3日間ファスティング、ついに終わりを迎えます✨　朝：酵素ドリンク30ml間食：オレンジジュース昼：味噌汁(大根、キャベツ、わかめ)、きゅうり夜：発酵食品・野菜を中心に食べる予定です。タンパク質は明日解禁ですかね🐟🐟🐟　今回の開始前とのカラダの変化は…体重🐖－2.3㎏... 続きを読む

投稿日: 2024/3/2 カテゴリ:梶原ファスティング日記,

ファスティング復食期1日目

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です😊　ついに3日間のファスティング期が終わり、復食期に入りました🌟　朝：酵素ドリンク20㎖昼：味噌汁(大根、わかめ)、きゅうり最初の食事を何にしようか迷いましたが、☆大根は不溶性食物繊維が豊富で、水分を吸収して便のカサを増やして腸を刺激してくれ、排便を促してくれる☆わかめは水溶性食物... 続きを読む

投稿日: 2024/3/1 カテゴリ:梶原ファスティング日記,

ファスティング3日目

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です😊　ついにファスティング3日目です👏3日間何も食べずに耐えられるか不安でしたが、なんとか乗り越えられています！酵素300㎖が結構な量なので、それを少しずつ飲んでると意外と耐えられちゃいます✨　体重は、開始前から－2.1㎏🐖前回のファスティング後の数字まであと一歩✊　ファステ... 続きを読む

投稿日: 2024/2/29 カテゴリ:梶原ファスティング日記,

ファスティング2日目

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です😊　今日はファスティング2日目、昨日に引き続き酵素ドリンク300㎖で過ごす日です🌞目覚めよし◎お通じよし◎な感じで一日をスタートできました！久しぶりにお腹がぺたんこな感じがしたので、キツめでいつもは履かないデニムを履いてみたら今日はスルッと履けました✨　昨日は常に空腹との戦いと夕方... 続きを読む

投稿日: 2024/2/28 カテゴリ:梶原ファスティング日記,

ファスティング準備期～ファスティング1日目

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です😊　意を決して、ファスティング開始しました…！昨日・おとといは準備期で、食べられるものも結構多いので、準備期1日目は朝：酵素ドリンク20㎖昼：焼いも、いちご、バナナ夜：蕎麦、サラダ、豆腐・納豆・めかぶ2日目は朝：酵素ドリンク20㎖昼：蕎麦、サラダ、いちご夜：豆腐・納豆・めか... 続きを読む

投稿日: 2024/2/27 カテゴリ:梶原ファスティング日記,

ファスティング日記第2弾✊

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。　前回、去年の夏に2週間のファスティングを行い、このブログで進捗を報告していました。久しぶりにまた明日からファスティングを行います🌞　私事ですが、自分の結婚式をあと3か月後に控えており、ドレスを着る上でどうしてももう少し体を引き締めたいのです。数か月前からダイエットのために週3回程度ジムに通って... 続きを読む

投稿日: 2024/2/24 カテゴリ:梶原ファスティング日記,

ファスティングを終えて🐖

こんにちは！浦安駅前整体院の梶原です😊　昨日でファスティングが終了し、今日から通常通りの食事に戻ります✨体重は昨日と変わらず、ファスティング前から－3.6㎏となりました！ファスティング中は、終わったらあれが食べたい、これも食べたい、と考えていましたが、いざ終わってみると1回綺麗になった体の中に、わざわざ良くないものを取り入れるのはもったいな... 続きを読む

投稿日: 2023/9/15 カテゴリ:梶原ファスティング日記,

ファスティング🐖復食期②

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です！　≪本日の食事≫朝：酵素ドリンク20ML間食・昼：オレンジジュース、バナナ、1日分の鉄分のむヨーグルト夜：代替食　17日間のファスティング、今日で終了です！長かったー！！笑本当は今日も昼・夜と代替食を食べる予定だったのですが低血糖なのか貧血なのか、少し体調不良が出てしまったので... 続きを読む

投稿日: 2023/9/14 カテゴリ:梶原ファスティング日記,

ファスティング🐖復食期①

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です😊　≪本日の食事≫朝：酵素ドリンク20ML昼：代替食夜：代替食　体重🐖初日から－3.5㎏　ついに昨日でファスティング期が終わり、復食期に入りました！今日明日は代替食で過ごして、明後日から普通の食事に😭✨終わったらまず何を食べようかと毎日考えていてゴールを目前にそわそ... 続きを読む

投稿日: 2023/9/13 カテゴリ:梶原ファスティング日記,

ファスティング🐖14日目

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です😊　本日ついに最後の絶食日です😭✨✨ゴールがもうすぐそこまできています！　体重🐖初日から－3.1㎏　体重の減りは停滞期に入っていますが、体脂肪率は－2.6％で、筋肉量も減っていないので問題なし◎むしろ理想的な減り方かと思います😊ただ元々4㎏減らすのを目標にしてたのであと一息... 続きを読む

投稿日: 2023/9/12 カテゴリ:梶原ファスティング日記,

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