浦安の加圧トレーニング|質問内容|

加圧トレーニングQ&A

「加圧トレーニング」ってどんなトレーニングですか?

腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトで圧を加え、腕や脚の血液を適度に制限した状態を作り出して行う新しいトレーニング方法です。従来の筋力トレーニングに比べてかなり小さな負荷でしかも短期間で大きな筋力増強効果が得られるのが特徴です。

血流制限して危険はないのですか?

加圧トレーニングで一番大切なポイントは「適度に血流を制限する」ということです。
完全に血流を遮断するわけではありません。その加減を自己流で行うことは大変危険です。

加圧トレーニングをすると筋肉ムキムキになってしまいますか?

ボディビルダーのような筋肉を作るにはそれなりのトレーニングが必要です。
その人に合ったメニューでメリハリのあるボディや健康的な体を作ることを目的としています。

どんな人に向いてますか?

運動不足の方、体力の落ちてしまった方、または体力をつけたい方、腰痛・肩こりでお悩みの方、ダイエットしたい方、シェイプアップしたい方、肌の若返りを目指す方、キレイなボディラインを作りたい方、たるみを引き締めたい方、アスリートの方。

なぜ専用器具が必要なの?

加圧ベルトは加圧トレーニング資格者のもと個人ごとに合った圧を設定し安全にトレーニングを実現するために開発された器具です。ゴムやチューブなどで代用する方法は非常に危険です。また、効果も得られません。

加圧トレーニングはどのくらいのペースが理想的ですか?

週に1~2回程度が良いでしょう。加圧することで通常のトレーニングの何倍も効果があるので無理に回数を増やす必要はありません。きつすぎるトレーニングは継続しません。適度なエクササイズを長く続けることを心がけてください。
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