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加圧トレーニング

加圧トレーニングとダイエット

悩ましいダイエット…

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男性でも女性でも自分の体形は気になるもの...

昔に比べてだんだんと崩れ始めてきた。

よし!!

一念発起してダイエットしよう

っと思って何度も挫折を味わってきた方って多いのでは?

誰もが今度こそは...って思いますよね。

どうすれば本当に自分が理想とする、

そして誰もが羨ましがる体形を手に入れられるのか、

食べないダイエットなど間違えだらけのダイエットをしてきた方も必見!!

ここではダイエットのあれこれを見ていきましょう♪

加圧トレーニングにおけるダイエット効果

1.食事と運動

<span>1.</span>食事と運動

まず、ダイエットを行う上で食事と運動が大切。
運動をせずに食事だけ減らすだけでも、やり始めた当初体重は減ります。
しかし、筋肉に必要な栄養素が不足してしまうと筋肉も痩せ細ってしまい、そしていつかは制限していた食事も我慢できずに食べてしまう…。
痩せ細ってしまった筋肉では代謝が上がらず、脂肪が蓄積してしまいます。
こうゆう悪循環はダイエットを行う上では絶対禁止!!
ダイエットで必要なことは筋肉量を減らさずに体脂肪を減らしていくこと。
基礎代謝の大半が筋肉で消費されるので、筋肉量を増やすことが効率的に体重を落とす事に繋がります。

2.加圧トレーニングをオススメする理由

<span>2.</span>加圧トレーニングをオススメする理由

加圧トレーニングは通常の約290倍の成長ホルモンの分泌が促されるため、著名な筋肥大が得られます。
筋肉量が増えることだけでもダイエットに繋がるのですが、そこに成長ホルモンが大量に分泌することで更に脂肪の燃焼を促してくれます。
確かに加圧トレーニング中はちょっとキツイですが、短い時間で済むので飽き症の方にもオススメです。

3.加圧トレーニングの効果とは

<span>3.</span>加圧トレーニングの効果とは

加圧トレーニングを行うと、血流が適度に制限され、毛細血管の活性が起きます。それにより体の中を流れる酸素の量が増えていきます。
血流制限をしていることで脳を騙し、ハードなトレーニングを行っている状態に錯覚させ、大量に乳酸が溜まります。
その結果、乳酸を除去するために脳下垂体から成長ホルモンが通常の約290倍分泌。
成長ホルモンは体脂肪の分解や筋肉の生成を促していきます。
加圧トレーニングはダイエットや筋力UPはもちろんですが、
○骨強度を増す
○スポーツパフォーマンスの向上
○整形外科的疾患
○免疫疾患
○うつや認知症
○健康や体力づくり
○宇宙空間においての生体変化
などに効果があると言われています。
絶大な効果を是非試してみて下さいね!!

※右の写真は実際に当院で5カ月間加圧トレーニングを行った方の結果になります。

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