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加圧トレーニング

不妊と運動(男性編)

原因の追及

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"不妊の原因の大半は女性だと思っている"

"男が妊活をしたり不妊の検査を受けるのは恥ずかしい"

そんな考えから中々不妊治療に協力的でない男性の方は多いのではないでしょうか?

実際に当治療院でも旦那が「もう少し様子を見よう・・・」と言い続けて

中々不妊治療を始められなかったという方が何人かいらっしゃいました

そうしている間に女性の子を宿す力はどんどん失われていきます

失われてから始めるのでは遅いのです

今では不妊の三大因子の一つは男性因子と言われています

精子形成障害・通路障害、または性機能障害

現在、医学の進歩により様々な問題が挙げられるようになりました

男性の不妊とは

1.男性の不妊

<span>1.</span>男性の不妊

男性で言われる不妊症の主な原因は以下の3つだとされています

・精子形成障害
・通路障害
・性機能障害

精子が精巣で上手く作られていない場合や
外科的な処置が必要な器質的疾患もあり
精神的なストレスが原因になることもあります

糖尿病や高血圧などといった生活習慣も問題になりますが
はっきりとした原因が分からない場合も多くあります

まずはご自身がどんな体質なのか
自分でも気付かない問題はなかったか
奥さん一人に行かせるのではなく
「初診から夫婦揃って来て下さい」と
そう不妊治療外来に勤められる多くの先生は言われます

2.妊娠に必要な精液とは

<span>2.</span>妊娠に必要な精液とは

現在の医学では「正常な精液」に明確な基準があります

・精液量 ・総精子数
・精子濃度 ・正常形態精子
・精子運動率 ・白血球数

(2010年WHO基準)

検査によりこれらの項目に必要な数値に達していない場合
「男性不妊」と診断されます
精液の所見はその時の体調、心因的なストレス状態により
異常所見と見なされることもあります
また検査基準に達していても「=妊娠」と繋がる訳でもありません

しかしまずは自身の体の状態を知る為
これらの検査はまずは一度しておいた方が良いでしょう

その診断結果を元に、生活習慣を見直していきましょう

3.トレーニングの必要性

<span>3.</span>トレーニングの必要性

男性の性的衝動や精子製造に大切な男性ホルモンの一種である「テストステロン」
これは一般的に筋力トレーニングをすることにより分泌されると言います
逆に運動不足からくる肥満等により、男性の不妊は多くなると言います
ある調べではBMIで肥満の数値に比例して精子の質が悪くなると言う結果も出ています
ホルモンは体内の臓器を働かせるために必要な物質です
しっかりと生理作用が働くように生活習慣を整え
体を動かす習慣を作ってあげたいですね

4.食事習慣の見直しも

<span>4.</span>食事習慣の見直しも

食事習慣の改善とはどこでも言われますが
それほどまでに食事の仕方を見直すだけで
改善出来るものが沢山あります

まずは男女共に重要視されている「亜鉛」
これはコンビニ弁当や加工食品に含まれる添加物により
体の中から減少されやすくなります
またお酒を沢山飲む方は体が多量の亜鉛を求めるようになるので
相対的に体に必要な亜鉛が足りなくなるのです

他にもミネラルの「セレン」
非必須アミノ酸の「アルギニン」

これらの吸収を良くする為に
ビタミン類の摂取も積極的にしたいところです

まずは過不足なく色々な食材を摂るようにしましょう
それだけで必要な栄養素はしっかりと摂れるのです

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