浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院Top» 加圧トレーニング   > 不妊と運動(女性編)

加圧トレーニング

不妊と運動(女性編)

不妊

不妊

サプリや漢方はもう試した。病院で検査を受けても原因は分からず・・・

食事も気を使っているはずなのに中々効果が出ない

不妊治療、または妊活中の方でこんなお悩みをお持ちの方は

多いのではないでしょうか

運動習慣のない女性が9割を占めると言われている現代社会

原因はもしかしたら単純な運動不足からきているのかもしれません

原因を追及

1.若い女性に見られている筋力低下症(ロコモティブシンドローム)

<span>1.</span>若い女性に見られている筋力低下症(ロコモティブシンドローム)

ここ近年、若い女性の運動不足が問題視されています
通常50~60代で発症されるという
ロコモティブシンドローム(運動器症候群)が
20~30代の若い女性にも見られはじめているというのです
これは日常における基本動作、立つ・歩くといった機能が
低下し、日常生活に支障をきたしてしまう症状です
例としては片脚で靴下を履くことが出来ない
また腹筋だけで起き上がれず手すりなどの補助を必要と
している。などが挙げられます
この症状はある都内の調べでは既に全体の30%の女性に
この症状が見られていると言います
20代で運動習慣のない女性が9割を占めるこの現代社会では
それに加え不規則な生活、不摂生な食事習慣も問題とされています

2.お腹の冷え

<span>2.</span>お腹の冷え

赤ちゃんはお母さんに温かいお腹を求めます
赤ちゃんのもととなる受精卵は卵管を通り
子宮の中の子宮内膜というところに
着床し妊娠が成立するようになるのですが
この「子宮内膜」の状態が悪いと中々上手くいきません

原因は身体の冷え、特にお腹の冷えにあたります
お腹の中、骨盤内の血流が滞ると
子宮内にきちんと栄養が届きません
子宮は赤ちゃんを包み込むお布団の役割をしますので
冷えてしまうと正しく機能が働かなくなってしまいます
これは規則正しい食生活や運動習慣で改善出来ます
身体だけでなく、お腹が冷えている女性は大勢います


3.薬やサプリ、治療院に頼るだけでなく

<span>3.</span>薬やサプリ、治療院に頼るだけでなく

不妊の原因は様々あり、排卵因子・卵管因子・男性不因子
これら不妊の三大原因と呼ばれるもの以外でも原因不明不妊という
検査をしても明らかな原因の見つけられないものが
全体の1/3を占めていると言います
また明確に原因を診断されたものでも日常生活のストレスや
アルコール・喫煙・肥満など日常生活の乱れが根本の原因に
なっていることも決して少なくありません

まずは自身のストレスにならない範囲で
規則正しい生活、栄養バランスの摂れた食事
適度な運動習慣をつける意識を付ける事も大切です
またその上で受ける専門家の治療はきっと
それまでの妊活より適切なものになるでしょう

4.まずは下肢のトレーニング、腹筋を

<span>4.</span>まずは下肢のトレーニング、腹筋を

脚の筋力は全身の約70%を占めていると言われています
人体で一番強い筋繊維である太ももや
身体の代謝に重要な働きをするふくらはぎがありますが
一日の大半をデスクワークに費やす若い女性の方は
これらの大事な筋肉を使う事があまりにもありません
また長時間の座位姿勢は腹筋を弱体化させ
更に足元の冷えや身体全体の筋肉量の低下の原因になります
スクワットや腹筋トレーニングにウォーキングなども
毎日の習慣の中にまずはいれてみるのはいかがでしょうか

ネット予約

047-355-4265

千葉県浦安市北栄1-12-36 北栄たかみビル2F

営業時間: 終日 10:00~21:00
※最終受付は1時間前まで

TOPへ