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カイロプラクティック(整体)

反り腰/反張膝/猫背/ぽっこりお腹/ストレートネック

姿勢が全身に及ぼす影響

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お体の悩みは人それぞれだと思いますが

デスクワークが仕事の大半を占める昨今では

身体の歪み方に共通点がみなさんあります

腰は反って姿勢は猫背・・・

下っ腹はなんだかぽっこり出てる

スマートフォンの過度な使用によるストレートネック

高いヒールの靴を履き続けて知らず知らずになる女性の反張膝

あなたのお悩みはこの中のどれかに当てはまりませんか?

ぜひこのコラム内で確認して下さい(^^)

悪い姿勢とは

1.反り腰

<span>1.</span>反り腰

高いヒールを履く女性、重い鞄を持ち運び背中が丸くなってしまっている男性
・・・こういった方々は腰が反っていることが多いです
また長時間の座位は腹筋の筋力を弱め、反り腰を助長します
腰を浮かしたような座り方でデスクワークをしてしまっている人も注意が必要です

2.猫背

<span>2.</span>猫背

腰が反りやすい人は比例して背中も丸くなってしまうものです
更に背骨が硬くなり動かなくなってしまうと
肩が前方に入り、腰へかかる負担も軽減出来なくなってしまいます
首も前傾しやすくなってしまうので首肩凝りになりやすんですよ

3.ポッコリお腹

<span>3.</span>ポッコリお腹

反った腰はお腹が前にポッコリ出てしまうお助けをしてしまいます
骨盤は内臓を内側に収める役割もありますが
前傾した骨盤は胃下垂などの原因にもなりやすく
更には太ももの前側が張る原因まで作ります

4.反張膝

<span>4.</span>反張膝

反り腰により骨盤が前傾してしまうと、図のように
膝が本来の構造より内側に折れて変形してしまいます
これを「反張膝」と言い、変形性の膝疾患では
多くの方がこの反張膝の特性を持っています
腰のバランスが悪かったからか、膝の方が悪かったからか
どちらが先に原因を作ったかは分かりませんが
変形しているのならばもう今がケアをしなければならない時期です

5.ストレートネック

<span>5.</span>ストレートネック

先天的に頚椎の構造が真っ直ぐになってしまっている方を除けば
一般に後天的なストレートネックになっている方は
スマホの見過ぎや長時間のPC作業で頚椎に負担をかけてしまっている方達です
頭が前方に落ちると背筋の筋肉が常に緊張し凝りやすい状態になります
常に下を向いてしまっている人。机に向かう事が多い人は注意してみて下さい

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