たまにマッサージに行くと『肩凝ってますね～』っと言われるのですが、自覚はありません。整体とかマッサージに行った方がよいのでしょうか？
人の感じ方はそれぞれで、そんなに張っていなくても凝りを感じる方もいます。また、ガチガチに張っていても凝りを感じない方もいます。症状が出ていないからと言って野放しにしておくと後々強い症状（痛みや痺れ）が出る場合もありますので、今のうちからケアできると良いと思います。
物心ついた時から肩こりがありました。よく人からは猫背だとか姿勢が悪いとか言われるのですが、運動をして血行をよくしても姿勢の悪さが肩こりの原因となるのでしょうか？
結論から言うと『Yes』です。いくら運動をしていても身体（背骨）や骨盤などが歪んでいると筋肉が悪い方に引っ張られ硬くなりやすいです。簡単に言うと寝ているときでも筋肉は緊張状態（働いている状態）になるのでだんだんと疲労してしまいます。歪みを整えて筋肉の負担を減らしてあげると肩こりも改善していきます。
最近肩が凝ると頭痛もしますが、何かつながりはあるのでしょうか？
頭痛の多くが肩からの緊張性頭痛です。肩こりの原因となる同じ姿勢で長時間過ごすことをさけ、ストレッチなどをして肩周辺の筋肉を柔らかくしましょう。
肩から腕にかけてピリピリとした痺れを感じますが、これも肩こりの一種ですか？
基本的に肩こりで痺れが出ることはありません。痺れが出るということは、頚椎ヘルニアなどの神経根障害や胸郭出口症候群などその他の疾患の疑いもありますので、そのまま放置せず一度受診をお勧めします。
肩こりは温めた方が良いですか？それとも冷やした方が良いですか？？
血管は温めると拡張し、冷やすと収縮する働きがありますので、温めて血液循環を良くしてあげた方が良いです。
