浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院Top» ブログ >ファスティング🐖4日目
2023年9月2日
こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です！
≪本日の食事≫
朝：酵素ドリンク40ML
昼：とろろそば＋めかぶ、アボカド、梅干し
夜：代替食
体重🐖初日から－1.4㎏
体重は昨日から変化なし😭
ただ体の中身は少し変わってきています！
ファスティングと並行して加圧トレーニングもやっている効果なのか
少しずつではありますが、
体脂肪や皮下脂肪は減少傾向、骨格筋率は増加傾向にあります✨
今まではファスティングをする上で、以下のNGフードと言われる
①白砂糖
②食品添加物
③肉（動物性たんぱく質）
④白米、白いパン、うどん（高GI食品）
⑤過酸化脂質、トランス脂肪酸
⑥生の植物の種
これらの食品を何も考えずに食べる生活をしていたので
白米とお肉が食べたい、お菓子が食べたい、、
と最初は取りつかれたように考えてしまっていましたが
（もちろん今も食べたいですが😭笑）
数値が変わってくると、この気持ちに負けないで
頑張ろうと思えるようになってきました😁🌟
週明けはついに、
丸一日酵素ドリンクで過ごす日がやってくるのでドキドキ…
また報告します(”ω”)ノ
浦安駅前整体院
日時:2023年09月02日 15:18 | パーマリンク
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