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こんにちは。浦安駅前整体院の西念です。

今回は扁平足を自宅のトレーニングで改善しよう！！という目的で

お伝えしたいと思います。

日本人の扁平足率は何と約74％…。

3/4の方々が扁平足ってことです。

扁平足になると何が良くないのか？

しっかりと動画も踏まえてお伝えしていきたいと思います。
扁平足についての動画をご覧ください
https://youtu.be/... 続きを読む

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こんにちは。浦安駅前整体院の西念です。

今回のコラムは自宅で出来る骨盤矯正の第二弾をお届けしていこうと思います。

腰は痛く無いけど何故かスカートがくるくると回ってしまう女性などは必見です。
まずはこちらの骨盤矯正の動画をご覧ください！
https://youtu.be/Bhe7c3lwvL4
骨盤矯正ストレッチの行い方


胸の前に手を当て、左右に体を捻ります。

その... 続きを読む

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相談内容

「筋トレを定期的にやっているのですが、いつものように筋トレをしていたら

急に頭の付け根あたりがズキズキと痛みだしました。

時間を置いたら痛みは少し落ち着いたのですが、常に首が張っているような感覚です。

寝て起きたら治っているかと思いましたが、今は寝起きが一番頭痛が辛いです」



筋トレをしている最中や、重たい荷物を持った拍子に起こる労作性頭痛という頭痛があります。

臨床上普通... 続きを読む

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こんにちは。浦安駅前整体院の西念です。

ここ最近テレワークなどで家で過ごす機会が増えている為、

運動不足になり筋力が低下し、椅子から立ち上がる時やベットから起き上がる際に

「あれ？！腰がヤバい…」という方も多いのではないでしょうか(>_<)

今回は動画でご自宅で簡単に出来る骨盤矯正をお伝えしたいと思います。
まずはこちらの骨盤矯正の体操をご覧ください！！
https:/... 続きを読む

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相談内容

「仕事で一日中ずっと立ちっぱなしの仕事をしています。

元々そのせいか慢性的な腰痛はあったのですが、

最近はお尻の方の筋肉が痛くて、足の付け根かお尻の際の方と言えば良いのでしょうか。

酷いと少し足が痺れるような感覚も出てくるようになったので今回来ました」



女性・立ち仕事・臀部（お尻）の痛み。と言えば梨状筋症候群か！？

とまずは疑わなければならない程、この３つの条件はこの疾患... 続きを読む

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・相談内容

「この頃、パソコンを使っていると肘が痛くなるんです。

最初の頃は仕事が終われば痛みは無くなっていたのですが、

最近は休日も肘が痛くてストレスが溜まってしまいます。

肘のサポーターを付けたり、家でマッサージをしても

もう全然痛みが無くならなくて・・・」



長時間デスクワークをする人にとって、肘の痛み（腱鞘炎）は避けて通れない疾患です。

また毎日の仕事が原因で肘に負担をかけ... 続きを読む

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どうも皆さんこんにちは！

浦安駅前整体院の木内です！

仕事がデスクワークだし、運動したいけどジム行く時間が見つけられない！ただ運動不足にはなりたくない！

というお声をよく聞きます。

７〜８時間以上座りっぱなしで体が固まってる感じがして、少しでも動かしたくなりますよね！

ただこれ、長引くと「体が固まる」だけに止まらなくなる事もあるんです！！

今回は、運動不足になる... 続きを読む

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こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。

最近在宅勤務やテレワークの普及により、デスクワークによる体の疲れ方というのもまた少し変わってきました。

ローデスクやダイニングテーブルなどの座位環境が悪化する事による出る腰痛や、机の高さの違いなどによる変化で首肩凝りなどの症状がより強く出てしまう方もいるようです。

今回はそんな中でも特に首や肩の筋緊張が原因でなりやすい「緊張性頭痛」の症状... 続きを読む

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こんにちは。浦安駅前整体院の西念です。

チームの誰よりも速い球を投げれたり、ヒットやホームランを沢山打つ。

そして自分が大活躍して試合に勝つ。

少年野球をやっている方にとってこれほど素晴らしい事はありませんよね。

急に野球の話から始めてしまいましたが、今日のコラムは少年野球の上達の秘訣です。

練習しても中々上手くならない方は是非すぐにでも取り入れてみて欲しい内容です！... 続きを読む

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こんにちは、浦安駅前整体院の長谷川です。

「働き方改革」の一環として始まった新たな業務形態である「在宅勤務」ですが、社内のオフィスと違い自宅環境は人それぞれ・・・

一般的な机と椅子がなく、コタツ机のようなローデスクで姿勢を歪ませながら仕事をされている方、あっても普段と違う環境に慣れずつい肩ひじが張ってしまい疲れてしまう方もいると思います。

今回は在宅勤務・テレワークでも肩凝りや腰... 続きを読む