浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院Top» カイロプラクティック(整体) > デスクワーカーの悪姿勢ベスト５！
お体の悩みは人それぞれだと思いますが
デスクワークが仕事の大半を占める昨今では
身体の歪み方に共通点がみなさんあります
腰は反って姿勢は猫背・・・
下っ腹はなんだかぽっこり出てる
スマートフォンの過度な使用によるストレートネック
高いヒールの靴を履き続けて知らず知らずになる女性の反張膝
あなたのお悩みはこの中のどれかに当てはまりませんか？
ぜひこのコラム内で確認して下さい！
高いヒールを履く女性、重い鞄を持ち運び背中が丸くなってしまっている男性
・・・こういった方々は腰が反っていることが多いです
また長時間の座位は腹筋の筋力を弱め、反り腰を助長します
腰を浮かしたような座り方でデスクワークをしてしまっている人も注意が必要です
腰痛の人・・・本当に多いですよ！
腰が反りやすい人は比例して背中も丸くなってしまうものです
更に背骨の可動範囲が少なくなると肩も前方に入りやすくなり
そのまま姿勢が固まれば腰へかかる負担が軽減出来なくなります
首も前傾しやすくなってしまうので首肩凝りにもなりやすんですよ
体は色々な所に繋がっているんですね
反った腰とぽっこりお腹は常にセットです
骨盤は内臓を内側に収める役割もありますが
前傾した骨盤は胃下垂などの原因にもなりやすく
更には太ももの前側が張る原因まで作ります
座りっぱなしで落ちた腹筋の筋力では
お腹がたるみっぱなしになること間違いなしです
反り腰により骨盤が前傾してしまうと、図のように
膝が本来の構造より内側に折れて変形してしまいます
これを「反張膝」と言い、変形性の膝疾患では
多くの方がこの反張膝の特性を持っています
腰のバランスが悪かったからか、膝の方が悪かったからか
どちらが先に原因を作ったかは分かりませんが
変形しているのならばもう今からケアをしなければなりません
変形性膝関節症は女性高齢者に特に多いんです
ということは出来るだけ若いうちからケアしないと・・・
先天的に頚椎の構造が真っ直ぐになってしまっている方を除けば
大体の方が、後天的にストレートネックの方達です
スマホの見過ぎや長時間のPC作業で頚椎に負担をかけてしまっている事が原因です
頭が前方に落ちると背筋の筋肉が常に緊張し凝りやすい状態になりますので
常に下を向いてしまっている人。机に向かう事が多い人は注意してみて下さい
いかがでしたでしょうか
どれか該当するものはありましたか？
身体の使い方の癖や姿勢はあったからといって
今すぐにあなたの身体に影響を及ぼすものではないのかもしれません
しかし放っておくといつかケガや疾患のリスクに繋がります
昔より癖が強くなった気がする・・・
何だか調子が悪くなってきた・・・
そんな時に「まだ大丈夫だろう」「その内治るだろう」と考えずに
本当に悪くなってしまう前に身体のケアを考えてあげて下さいね（＾＾）
