立ちながら
【内股O脚】ご自宅で簡単に出来る対策！
こんにちは！浦安駅前整体院の木内です！今回は内股O脚についての家でも簡単に出来る対策をご紹介していきます！治療院などでO脚の治療を受けるだけでなく、お家...
簡単ストレッチ動画
座りながら
内腿のトレーニング１
座りながら
O脚対策のストレッチ
座りながら
O脚になりやすい座り方
コラム
【内股O脚】女性に一番多いO脚！
こんにちは！浦安駅前整体院の木内です。当院では多くの患者様を診させていただいております。その中でも多い症状の一つは「腰痛」です。その腰痛を治療していく中...
家で出来るガニ股O脚対策【ストレッチ編】
こんにちは浦安駅前整体院の木内です。自分もO脚なんです、、、、小・中・高その後ちょっとの期間とバドミントンを続けた結果、利き足の右足が膝から下が左足より外に弓形になりま...
女性に多いX O脚とは？
こんにちは！浦安駅前整体院の木内です。当院では体の矯正用のインソールも扱っております。そのため「O脚も治せますか？」というご相談も多数お聞きします。O脚のタイプによ...
よくある質問
O脚が改善するにはどれくらいかかりますか？- 改善する期間は人それぞれす。
筋肉や関節の硬さによって、数ヶ月で効果が出る人いれば、年単位で通わなければならない人もいます。
まずは3ヶ月を目安に通っていただき、矯正後の日常生活でどれだけ戻ってしまうのかも観察していきます。
矯正をしても、その時行っているスポーツ・お仕事、体重や動き方の癖で膝や股関節にかかる負荷は変わり、その負荷がO脚矯正の効果を妨げる場合があります。
さらに、ご自宅でのストレッチやトレーニングを行うことで矯正の効果がより出ます。
そうすれば期間は短くなりす。
そのためにも、姿勢・ストレッチ・トレーニングの面でしっかりとアドバイスしてくれる治療院での受診をお勧めします。 - O脚矯正をすると身長は変わりますか？
- 大人になっても多少伸びる方はいますが、ほとんど方は思春期〜20歳で身長が決まってしまいます。
したがって「身長が伸びる」ということはありません。
が！しかし！O脚を改善することで今より身長を高くすることは可能です。
O脚矯正をする過程で骨盤や背骨の矯正も不可欠となりす。
猫背や骨盤の歪みを改善することにより、元の正しい身長に戻すことにより、改善前と比べると身長が高くなることがあるのです。
しかし、これが全員に当てはまるとは限りません。
筋肉の硬さなど様々な原因がありますので、全く身長が変わらない方もいらっしゃいます。
まずは自分のO脚がどういった原因なのか、どうしたら改善できるのか確認するためにも一度治療院などで診てもらうことをお勧めします。 - 自宅で出来るO脚対策はありますか？
- もちろんあります！ぜひやってください！
股関節を内側に持っていくトレーニングやストレッチを当のHPで紹介していますので、ぜひ見て下さい！
当院のO脚のコラムにも記述していますが、O脚の原因として日常生活の動きの癖や、筋肉の硬さは大きく関連しています。
O脚矯正はあくまで関節を動かして可動域を戻してあげる、言ってしまえば「きっかけ」です。
改善しやすくするための方向に動きやすくしているので、そこからはご本人の改善したい気持ちもとても大事になります。
施術を受けただけで家で何もしなければ、どうしても矯正の効き目が半減してしまいます。 - 矯正は痛いのでしょうか？
- あまりに筋肉が硬ければ、ほぐしや柔軟をした時に痛みを感じるかもしれませんが、ほとんどそんなことはありません。
「矯正」という言葉から無理に何処か動かすというイメージがあるかもしれませんが、当院で行うカイロプラクティックでは患者様のお体の歪みを整形外科的な検査を用いてできる限り負担をかけずに施術させていただきます。
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