ブログ | 浦安 整体Total Body Care新浦安駅前整体院

最近は夜に雨が降ることが多く、寝苦しい日が続きますね

だんだん夏に近づいてきて冷房を使う頻度が増えてくると体調を崩す人が目立ちます

冷房病ですかね？

冷房による体の冷えと

冷房の効いた室内と暑い戸外との温度差に体がついていけなくなることで

自律神経が乱れやすくなって様々な不調があらわれる事を

冷房病と言ったりします←（正式な医学的病名ではありません）

症状↓

身体の冷え・だるさ・しびれ・むくみ・肩こり・頭痛・腹痛・食欲不振・下痢・便秘・不眠や

免疫力の低下で風邪をひきやすくなったり、ホルモンバランスの乱れから月経不順を起こす

予防↓

1.  冷房する場合は外気との温度差を5℃以内にする　
2. 冷気が直接肌にかからないようにする
3. 体を動かして血行を促す
4. 入浴して体を温める
5. 冷たいものを摂り過ぎない 

 エアコンの設定温度を25～28℃程度にして

外の気温との差を5℃以内に保ち

自律神経が正常に働ける環境にしておくことが基本的な予防策ですが

職場によっては、もっと低い室温になっているところもあると思います

冷えた職場で長い時間をすごさなければならない人や

冷房のきいた電車やバスで通勤をする人は

体を冷やさないようしっかり対策をしましょう！

『低燃費低燃費低燃費っぴっぴ～

るーるるんるんるんるんるんるん低燃費っぴっぴ～！！』

皆さん一度は聞いたことのあるフレーズですよね

先日、ご来院している患者さんに見せて頂きました。

ビックリしませんでしたか？？

ネイルですよ

このようなネイルをつけているNさん本当に凄いです。

そして、爪にこんなに細かい絵を書けるネイリストさんも凄いです

そしてもう一つ

低燃費のミッキーとミニーではないですか＼(◎o◎)／！

ネイリストさん、恐れ入りました

こんな可愛いネイルを見せて頂き、

なおかつブログに載せるのにも快諾して頂いたNさん

有難うございます

癒す立場なのに、何故かこちらが癒されてしまったさいじゅんでした。

加圧トレーニングも今日で4回目

筋肉痛もだんだんと減ってきたし

大分慣れてきた感じがするなぁ～（＾＾）v

でも、私のお腹はまだ......

これからも気合を入れて、モチベーションを落とさない様に頑張らなくちゃ！！

先週は少しだけどお酒を飲んで体重増加しちゃったから

今週は『飲みませんでした！！』

と声を大にして伝えてくれました(笑)

6月22日（火）

体重59.0kg（－0.6kg）　　体脂肪率27.1％（－1.3％）　　骨格筋率27.5％（＋0.6％）　

　体年齢34歳（－1歳）　　皮下脂肪率19.7％（－1.0％）

カッコ内の数字は前回比

 ちゃんと減ってますね～（＾＾）

週に1回でもしっかり行っていれば

体はしっかり変わっていくものです。

今後もトレーニングキツイですが、頑張っていきましょう♪

[質問内容]
ここ二週間ぐらい腰が痛いです・・・
最初は前かがみになったりすると多少痛む程度で、一応医者に行きレントゲンを撮って貰ったのですが何も異常はなく、その後しばらくもらったコルセットとシップをしていました。
しかし最近悪化してきたような気がします。寝転がっていれば大丈夫なのですが普通に椅子に座ってるだけで腰に激痛が走るようになりました。
これはどういう症状だと考えられますか。あと病院とかは変えたほうがいいのでしょうか。

[回答内容]
二週間前からの腰痛本当に辛いと思います。
レントゲン写真を撮られても異常がないとの事なので、腰椎や骨盤などの歪みやバランスの崩れなどからの症状ではないかと思われます。
座っているときに痛くなるのは、上半身の重さがダイレクトに腰に掛かってしまうので腰が耐えきれずに痛みとして訴えてきます。
寝ているときは上半身の重さが腰に掛からないので症状が緩和します。
しかし、寝過ぎると今度は骨盤が開きやすい状態になるので長時間寝るのは避けるようにして下さい。
一度病院を変えてみるか、体の歪みを診てくれる所に行かれるのも良いかもしれませんね。
お大事にして下さい。

[質問内容]
出産時に骨を痛めた方いらっしゃいますか？
私は二人子どもがいて、産後の生理からありえないレベルの腰痛が出るようになりました。
正確には腰というよりお尻のほっぺが中心で足まで痺れるような感覚もあったり。
産後すぐに婦人科を受診しましたが何も見つからず、数年経った今月、もう無理だと思い、別の婦人科にかかりました。
やはり子宮など内臓に問題はなく(ピルも腰痛には効きませんでした)、
外科的なものではないかと言う推測でした。(イブプロフェンは効きますし)
出産の時に、恥骨を捻挫か何かしたような
しかし、治せるものでなく付き合っていく
整形外科でレントゲンを撮りたきゃ撮ってもいいが解決はできない
温める、血行をよくする...(カイロも効果あります)
生活改善を含めたアドバイスをいただき、やっていこうと思うのですが、
果たして骨の異常？？は本当に放置でいいのが、またこんなケースは珍しいのか。
あと、手っ取り早く血行がよくなるストレッチ、ツボ、食べ物、お教えてくださると大変助かります。

[回答内容]
出産後の腰痛本当に辛いと思います。
妊娠中から出産まで赤ちゃんが産まれてくる為に、骨盤や恥骨の関節が「リラキシン」と言う女性ホルモンの分泌により緩くなり開きやすい状態になります。
出産後、緩くなった骨盤や恥骨の関節はだんだんと閉じていくのですが、一度緩くなり開いてしまった骨盤や恥骨の関節は閉じにくい状態になります。
そして、「リラキシン」は出産時だけでなく、生理時にも分泌されます。
その為に、出産後の生理時にあり得ないレベルの腰痛が出現したのではないかと思います。

子宮や内臓等の検査をして異常が無いという事と、温めると症状が弛緩するなどの点から
文章を読む限りで考えると骨盤が開きお尻の筋肉が緊張し神経を圧迫して症状が出ているように思えます。
妊娠後の骨盤の開きによる症状であれば、骨盤のバランスを整えていけば症状は改善されると思います。
しかし、お尻から足の痺れの症状は腰のヘルニアなど他の状態も考えられますので、症状が慢性化する前になるべく早く専門機関に掛かる事をお勧めします。
お大事にして下さい。