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ファスティング日記 -最終日ー 「ぼくでも出来た」

どうも長谷川です これまで何回キーボードでファスティングって打ち込んだでしょう さて、最終日です もうさっさかと結果から行きましょうか!笑 (初回数値差) 体重:59.6キロ(-4.5㎏) 体脂肪率 18.7%(内臓脂肪:5.5%、皮下脂肪:11.3%)(-5.3%・-2.0%・-2.6%) 体年齢:28歳 BMI:21.6%(標準) 基礎代謝:1453カロリー 骨格筋...続きを読む

フラフラと(*´Д`)

どうも皆さんこんにちは! 木内です!('◇')ゞ 皆様、2回目の3連休は楽しめましたでしょうか? 月曜日は、雨が降ると言われていたわりには晴れたし、 過ごしやすい陽気でしたね(*^^)v 僕はその日に自分の時計の新しいベルトを買いに表参道に 行ってきたのですが そこで面白い個展を見つけてきました! フラフラ歩いている時に、偶然目に入ってきた看板に誘われて(笑) 『リンヴェール』と...続きを読む

ファスティング日記 -復食日ー 「雑穀米粥はとても良い」

どうも長谷川です 二度目の断食後は二度目の復食日です ファスティングを実際にやって思ったのですが、僕は復食期が一番苦手かもしれません 断食中はむしろ体はスッキリしているのですが その次の日は結構体が疲れやすかったりして、かと言ってご飯を沢山食べれるわけでもなく やっぱり食べる事は大切なんだなと実感します フラフラとまではいかないですが、全身が重たく感じます 次回ファステ...続きを読む

ファスティング日記 -断食日2度目ー 「代替食を全種類食べました」

どうも長谷川です 2度目の断食日の話です 相変わらず特に問題もなく過ごせたのですが 慣れたせいで食欲がすごかったです 笑 もういいでしょ~ 体重も減ったしさ~ 食べたいよ何か~ って気分でした 笑 食べれない寂しさはありますね(^^) とまぁこれ以外書くことがないので代替食の感想でも書きたいと思います こういうダイエット商品は皆さんやっぱ味を気にされますからね ...続きを読む

ファスティング日記 -14日目ー 「冷蔵庫整理は考えないといけない」

どうも長谷川です この日は2回目の断食の前日です もうここまでくると後はやるだけだな。と妙に開き直っていました 笑 ただ気づいたのが本日のブログのタイトル通り、冷蔵庫の中身についてです ファスティングを始めると乳製品などの使用を控えるので うっかり買ってあった牛乳の賞味期限が近くなっていたり 沢山買ってあった卵なんかが危なくなってました・・・ 始める前は期間中食べない食...続きを読む

ファスティング日記 -13日目ー 「胃が小さくなった」

どうも長谷川です この日は待ちに待った休日だったのでお客さんに教えてもらったとんかつ屋さんに行きました 総菜の揚げ物はダメだけどとんかつ屋さんの揚げ物は大丈夫な気がするのは僕だけでしょうか?笑 頼んだのはヒレカツカレーとホタテやらキスやらカニクリームやらエビやらと期の赴くままに頼んだら大所帯に・・・ まぁ二人で食べるからいけるだろうと思っていたら、予想外にすぐ僕のお腹がパンパンになりました...続きを読む

ファスティング日記 -12日目ー 「体脂肪が落ち始めた!」

どうも長谷川です ファスティングも後半にさしかかり 順調に体重も落ちていた訳ですが僕には懸念がありました それは体脂肪があまり落ちていないこと・・・ 初期体脂肪率が24%、内臓脂肪7.5%、皮下脂肪13.9% いずれも成人男性の平均よりは多く脂肪がついている数字です せめて標準にはいきたい!と願っていたのですが 12日目にしてようやく少し前に進めました ちなみに久々登場の我が家...続きを読む

はじめてのショッピング♪

どうも皆さんこんにちは! 木内です! 3連休はゆっくり過ごせましたでしょうか? 少し天気が悪い日もありましたね、、、 僕は今回の連休中に初めて「オシャレな服を買う」というのを1番の目的に お出かけを致しました! まず、どういったブランドをどこに見に行けばいいか分からない!(;´Д`) となっていたので、院長先生にアドバイスしていただき、色々な服屋さんが入っている 幕張のアウトレットに行っ...続きを読む

ファスティング日記 -11日目ー 「Kさんの手作りケーキには抗えない・・・」

どうも長谷川です ファスティングを開始してから早いものでもう11日経ちました 体重も落ち、順調にいくかと思いきやこの日事件が起きました そう。差し入れです 本当に本当にありがたいことにちょくちょく「これ良かったら皆さんで」と お菓子や飲み物の差し入れがもらえる浦安駅前整体院です 優しい人柄の西念先生、元気いっぱいの頑張り屋さん木内先生 スタッフの先生たちの日頃の行いのおかげですね(^...続きを読む

ファスティング日記 -復食日②ー 「ファスティング中に頭が痛くなるのはなんで?」

どうも長谷川です 復食2日目のお話ですが、この日は特に前日からの変化はありませんでした 代替食を食べつつ、お肉食べたいな~って思ってたくらいです 体重もそこまで変化しません 体重:608.キロ(↑) 体脂肪率 22.2%(内臓脂肪:6.0%、皮下脂肪:13.3%)(↑) 体年齢:31歳 BMI:22.1%(↑) 基礎代謝:1458カロリー 骨格筋率:32.6%(↑) 書いてて気...続きを読む
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