ブログ | 浦安 整体Total Body Care新浦安駅前整体院

今週は先週と打って変わって

沈んだ顔のＴさん。

今週は仕事がハードで

殆んど有酸素運動が出来なかったよ～

っと嘆いていました。

会社もお盆休み前の追い込みなのでしょうかね...。

それでも今週も計測致します。

8月3日（火）

体重56.6kg（－0.9kg）　　体脂肪率26.5％（＋1.1％）　　骨格筋率27.5％（－0.8％）　

　体年齢32歳（±0歳）　　皮下脂肪率18.9％（＋0.6％）

カッコ内の数字は前回比

三歩進んで二歩下がる。

それでも少しずつ前進です。

Ｔさん、その調子で頑張りましょうね。

暑い

ちょっと外に出ただけで焼けそうです

さて、明後日から夏の熱い戦いが始まります

全国高校野球選手権大会

夏の甲子園

初日から千葉県代表の成田高校が出てきます

が、しかし

相手は選手層の厚い強豪・智弁和歌山

頑張れ成田

少年

[質問内容]
肩こりと首と頭痛がひどいです。
仕事柄パソコンに向かい会う事が多く肩こりが完全に慢性化しています。
ひどいときは首が痛くなりここ最近は軽い頭痛が2週間程度続いています。
病院の方にはこれから行こうと思うのですが、
マッサージに定期的に行こうと考えています。
どのようなところに行くのが一番よいでしょうか？

[回答内容]
デスクワークで肩こり、頭痛を感じる方は多くいます。
イメージして頂きたいのですが、座っている状態で背筋を「ピン」と伸ばしてパソコンにずっと向かっている方ってまわりいらっしゃいますか？
大体は背中を丸くして、頭が体より前に出ている方が多いように思います。
その姿勢でずっとパソコンをしているのでどうしても頭の重さや腕の重さが首や肩にかかり肩こりを始め首痛・頭痛を感じやすくなります。
そして、凝りや痛みが出ることで倦怠感や疲労感も感じやすくなるため、更に楽な姿勢（背中を丸くして頭を突き出した悪い姿勢）を取ることになります。
悪い姿勢を取るとまた、凝りや痛みが出て...
こういう悪循環になっている方が多いのでどこかで断ち切らなくてはなりません。
まず、仕事中の姿勢を気をつけて下さい。
背筋をしっかりと伸ばすこと。
（しかし、ずっとやっていると疲れるので常にではなくてよいです。）
後は30分に1回立ち上がりストレッチをする。
（時間があれば少し歩くのが良いですね。）
そして、適度な運度とお風呂上りにストレッチを毎日行う。
それでもどうしようも無い場合には整体に行って下さい。

頭痛が2週間出ているので首などの歪みも気になります。
最近ではデスクワークの方でストレートネック（首の骨が真っ直ぐ）になり頭痛が出ている方がいます。
なるべく早く専門機関にご相談下さい。

[質問内容]
学生時代のクラブ活動でぎっくり腰になって以来
２０数年定期的に腰痛に悩まされております。
若い頃は２年に１回ぐらいぎくっとなり
数年前からは半年に１回ぐらい
今年に入ってからは月一ぐらいのペースでぎくっとなります。
痛いながらも仕事は休めませんので
だましだましやってきたのですが
年のせいか痛みがきついし、なかなか治りません。
（といっても完全に治っている時期というのはありません）
症状がマシな時に軽い腰痛運動とかするのですが
たちまち痛みが襲います。
身長１６８ｃｍ体重６５キロでやや太ってきたのも原因かと思いますが・・・
１０年ほど前にＭＲＩで椎間板ヘルニアだと言われて
投薬でマシになった時期もあったのですが
その後、薬も効かなくなりました。
整形外科にも行くのですがどうもイマイチ良くならないのです。

[回答内容]
学生時代から20数年間も腰痛に悩まされているのですね。
ぎっくり腰のペースがだんだんと速くなっていることから、以前に比べて悪化傾向にあると思います。
体重が増えたこと、10年前に椎間板ヘルニアを患っていることも確実に腰痛を強めています。
ぎっくり腰は急性腰痛症の通称です。
その原因が筋肉によるものなのか？
骨盤などの関節によるものなのか？
椎間板によるものなのか？
あまりにもひどいヘルニアであれば手術やペインクリニックに行かれる方も多くいます。
しかし、投薬があまり効かなくなったということなので違う手段を考えなくてはいけません。
軽い腰痛でヘルニア等の疾患が無いのであればマッサージでも腰痛は軽減すると思いますが、長期間患っているため体の歪みがあると予想できます。
歪みやバランスの崩れに関しては整体やカイロプラクティックがお勧めです。
まず、どのくらい体の歪みが出ているのかバランスのチェックをして施術していくことが一番良いのではないかと思います。
そして、普段の姿勢を気をつけていくことが大切です。
お大事にして下さい。

8月10日（火）～13日（金）の4日間夏季休業とさせて頂きます。

また、定休日の9日（月）は営業となります。

ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新浦安駅前整体院　　院長