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ファスティング日記 -12日目ー 「体脂肪が落ち始めた!」

どうも長谷川です ファスティングも後半にさしかかり 順調に体重も落ちていた訳ですが僕には懸念がありました それは体脂肪があまり落ちていないこと・・・ 初期体脂肪率が24%、内臓脂肪7.5%、皮下脂肪13.9% いずれも成人男性の平均よりは多く脂肪がついている数字です せめて標準にはいきたい!と願っていたのですが 12日目にしてようやく少し前に進めました ちなみに久々登場の我が家...続きを読む

はじめてのショッピング♪

どうも皆さんこんにちは! 木内です! 3連休はゆっくり過ごせましたでしょうか? 少し天気が悪い日もありましたね、、、 僕は今回の連休中に初めて「オシャレな服を買う」というのを1番の目的に お出かけを致しました! まず、どういったブランドをどこに見に行けばいいか分からない!(;´Д`) となっていたので、院長先生にアドバイスしていただき、色々な服屋さんが入っている 幕張のアウトレットに行っ...続きを読む

ファスティング日記 -11日目ー 「Kさんの手作りケーキには抗えない・・・」

どうも長谷川です ファスティングを開始してから早いものでもう11日経ちました 体重も落ち、順調にいくかと思いきやこの日事件が起きました そう。差し入れです 本当に本当にありがたいことにちょくちょく「これ良かったら皆さんで」と お菓子や飲み物の差し入れがもらえる浦安駅前整体院です 優しい人柄の西念先生、元気いっぱいの頑張り屋さん木内先生 スタッフの先生たちの日頃の行いのおかげですね(^...続きを読む

ファスティング日記 -復食日②ー 「ファスティング中に頭が痛くなるのはなんで?」

どうも長谷川です 復食2日目のお話ですが、この日は特に前日からの変化はありませんでした 代替食を食べつつ、お肉食べたいな~って思ってたくらいです 体重もそこまで変化しません 体重:608.キロ(↑) 体脂肪率 22.2%(内臓脂肪:6.0%、皮下脂肪:13.3%)(↑) 体年齢:31歳 BMI:22.1%(↑) 基礎代謝:1458カロリー 骨格筋率:32.6%(↑) 書いてて気...続きを読む

ファスティング日記 -復食日ー 「復食とは?」

どうも長谷川です 今更ながらこのブログ、1日ずつ書かなくても ある程度過程をまとめて書いても良かったのではないかと思い始めたところです 笑 まぁもうやるしかない。いきましょう 今回は早速体の変化から見ていきましょう! さて、断食が終わった後は体重測定が楽しみだったりします 1日何も食べずに過ごしましたからね。変わってくれてないと! 早速見てみましょう 体重:60.6キロ(↓)...続きを読む

ファスティング日記 -断食日ー 「人生初の断食」

どうも長谷川です 今回はいよいよファスティングにおいて最大のターニングポイント 断食日のお話です!! 体重は測らず家でのんびりしてました まさか人生の中で何も食べない一日がこようとは 笑 昔盲腸で入院していた時に一週間近く何も食べれなかった事がありましたが あの時はずっと点滴で栄養を入れてましたからね あれもあれでファスティングになっていたのですかね? さて、何かと心配はありました...続きを読む

ファスティング日記 -7日目ー 「お助けフード」

どうも長谷川です 今回は断食日前日のお話です いよいよか~。という不安に対し少しばかりの楽しみもありました 笑 感覚としては今まで空腹で辛いという事がなかったので 多分大丈夫だろうという確信がありました 本当にお腹が減らないんですよ もちろん常に満腹感という訳ではないのですが 少し小腹が空いてるな。くらいで 貧血っぽくなるというよりはお腹がスッキリしている感じです そんなに量を食...続きを読む

食生活改善!

どうも皆さんこんにちは! 木内です! この間から、当院で取り扱っている 酵素ドリンクを毎朝飲み始めました! まだ飲み始めてそんなに経っていないのですが、 夜にお腹が減りにくくなってきました! もともと、仕事帰りにマックのポテトLサイズ を買って帰るという 腸内環境を荒らしに荒らしている食生活(美味しいから仕方ないんですけどね!)でしたが、ようやく改善されてきました!! とはいえ、それまではそん...続きを読む

ファスティング -6日目ー 「休日は美味しいものを食べたい」

どうも長谷川です 休日のお話です 流石に休日まで治療院に行って体重を測らなくて良いかなと思い この日はのんびり休むことにしました。心の休息も必要です(という言い訳です 笑) さて、「ファスティング=断食」と言うイメージもあってよく お腹減らない?美味しいもの食べれなくて我慢できるの? といった風な質問をよくされます 空腹に関しては断食日であっても特に問題ありませんでした 食事に関し...続きを読む

ファスティング日記 -5日目ー 「過敏性腸症候群が消えた」

どうも長谷川です ファスティングを始めてから少しずつ体重も落ち、変化を感じ始めた5日目です この日はふとある事に気付きました もはや僕の人生において切っても切り離せなかったお腹の弱さが すっかり改善されているんです! 幼少期・・・朝必ず2~3回はトイレに籠ることから 「また長谷川う〇こかよ~。ほんと腹よえーなー!」と蔑まれた事もありました 僕自身この腹痛のせいで過去ターニングポイント...続きを読む
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