浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

加圧トレーニングも今日で4回目

筋肉痛もだんだんと減ってきたし

大分慣れてきた感じがするなぁ～（＾＾）v

でも、私のお腹はまだ......

これからも気合を入れて、モチベーションを落とさない様に頑張らなくちゃ！！

先週は少しだけどお酒を飲んで体重増加しちゃったから

今週は『飲みませんでした！！』

と声を大にして伝えてくれました(笑)

6月22日（火）

体重59.0kg（－0.6kg）　　体脂肪率27.1％（－1.3％）　　骨格筋率27.5％（＋0.6％）　

　体年齢34歳（－1歳）　　皮下脂肪率19.7％（－1.0％）

カッコ内の数字は前回比

 ちゃんと減ってますね～（＾＾）

週に1回でもしっかり行っていれば

体はしっかり変わっていくものです。

今後もトレーニングキツイですが、頑張っていきましょう♪

初回に比べてだんだんと筋肉痛は軽減したが、

やっぱり加圧トレーニングはキツイ！！

でも、今まで3年間もグータラしていたのが祟って今の体になってしまったので

30歳になった今頑張らなくては...

しかし、最近のこの暑さは何？？

ビール大好きな私には加圧トレーニングよりも

家でビールが飲めない方が辛い（＞＜）

でも、家でビールは飲まないって言ったけど、

外ではと言わなかったから、

『少しだけ飲んじゃえ～』

と言うことで、外でディナー時に少し？？お酒を飲んだそうです。

6月15日（火）

体重59.6kg（＋0.4kg）　　体脂肪率28.4％（＋0.1％）　　骨格筋率26.9％（±0％）　

　体年齢35歳（±0歳）　　皮下脂肪率20.7％（＋0.1％）

カッコ内の数字は前回比

やはり少し増加していました。

消費kcalより摂取kcalが上回ってしまった結果ですね。

また来週に期待しましょう！！

初めて、加圧トレーニングをやった翌日。

筋肉痛が酷くて目が覚めました。

いくら体を動かしていなかった期間があったと言えども

以前はかなりハードに仕事で動いていたはずなのに

この有り様は何？？？

こんなにも私の体は衰えていたの...

と大分ショックを感じていました。

しかし、加圧を始めてから家での大大大好きなビールをやめ、

食事も気をつけるようにしました。

その結果がこちら

6月8日（火）

体重59.2kg（－1.5kg）　　体脂肪率28.3％（－1.0％）　　骨格筋率26.9％（＋0.4％）　

　体年齢35歳（－2歳）　　皮下脂肪率20.6％（－0.9％）

カッコ内の数字は前回比

前回に比べてちょっと痩せた気がします。

でもまだまだこれからです。

頑張っていきましょう！！

30歳　都内勤務OLのTさん。

以前は体をかなりハードに動かすお仕事をしていたが、現在はデスクワーク。

お酒が好きで好きでたまらなく、毎日ビール5～6本は飲む。

体を動かすお仕事の時は全く体に変化はなかったが、デスクワークになり早3年。

最近は体が重く気が付いたら体重が約9kgも増加していたそうです。

運動と言えば、愛犬チワワのお散歩くらい。

チワワなので散歩の時間も短く、散歩になっていないそう。

夏が近くなり、薄着になる今日この頃

『もうこんなに太った私は嫌～～～』

ということで以前の自分を取り戻そうと決意し、加圧トレーニングにトライ！！

6月1日（火）　

体重60.7kg　　体脂肪率29.3％　　骨格筋率26.5％　　体年齢37歳　　皮下脂肪率21.5％

目標体重は52kg　　

週1の加圧トレーニング

どこまで落ちるか楽しみです（＾＾）