浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

先日、妊婦の患者さんとお話していたら最近夜足が『こむら返り』を起して

凄く痛いの～と嘆いていました。

そもそも『こむら返り』とは、ある筋肉（ふくらはぎの筋肉を指す事が多い）だけが

異常に収縮を起こし、弛緩しないで激しい痛みを起すものです。

でも、何故妊婦さんは多く『こむら返り』になるのでしょうか？？

それはお腹の赤ちゃんに多くの栄養（カルシウム・マグネシウム・ミネラルなど）を

沢山取られてしまうからです。

後は、運動不足や血流が悪くなること、水分不足などがあげられます。

だからと言って暴飲暴食は体重が急に増減してしますので良くありません。

適度な運動としっかりとした栄養をバランスよく取ること。

水分補給をしっかり行い、冷え等を避けることです。

お腹に赤ちゃんがいると今まで当たり前に出来ていたことが出来なくなり

知らず知らずストレスが溜まり、気が付いたら甘いものばかり食べていたとか

吐きつわりで今まで食べれなかった分食べちゃいましたとかは

急激に体が重くなりふくらはぎ等に負担が掛かるので良くありません。

妊婦の皆さん、十月十日色々な体の変化がありますが

可愛い赤ちゃんの為に頑張って下さい！！

そして妊婦以外の皆さん、

体に負担を掛けないために電車などでマタニティーマークを見たら

すぐに席を譲ってあげましょう。

先日患者さんと話をしていたらこんなエピソードがありました。

すでにお子さんが2歳を迎えているお母さんで、首の痛みと腰痛に悩まれています。

妊娠中には市の方で

「産んだらここに小児科があります。」

「幼稚園や保育園はここにあります。」

「ママさんの集いはこういう所でやってますよ。」

...etcetc

などの話は良く聞くそうなのですが、

産んだ後こんなに首や腰が痛くなるなんて言ってもらえませんでした。

子供の事ばかりではなくてもっと私たちの事を言って欲しかったです

と嘆いていました。

確かに妊娠・出産後から腰が痛い。肩がこる。股関節が痛い。手が痛い。

などの症状を訴える方が多いです。

でも、赤ちゃんがいるし......どうすればいいの？？

と悩まれている方が多いのが現実です。

うちの整体院でもそうなのですが、土日など旦那さんに赤ちゃんをみてもらい

来院されるお母さん方が多くいます。

本当は出産後、少し落ち着いたら肩や腰などの症状が出ていなくても

一度体の歪みやバランスをチェックする事は大事だと思います。

言うまでもなく時間が経ってからよりそんなに経っていない方の方が、

早く良くなります。

冒頭のお母さんは、以前に比べ症状が大分軽減されたので

今は妊娠前の体型に戻す為に、一生懸命加圧トレーニングに精を出してます。