浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

一昨日はバレンタインデーでした

今は義理チョコ、友チョコ、逆チョコ（男子が女性にプレゼント）と様々なケースがあるようです

 何でもありです(^_^;)

いつの日か男性同士がチョコをあげるなんて事になっているかもしれませんね(笑)

気まぐれ受付嬢さんに面白いものを頂きました

牛丼にハイボール

の入れ物のチョコ

 アルコール度数の表示ではなく、

ラブコール度数が5％になってました！

したがって、これは間違いなく義理チョコですね(笑)

 頂けたことに感謝です

少年

やっぱり久々に食べたくなるのがこれ

イクスピアリにある『焼肉とらじ』

見た目は草食でも中身は肉食の

さいじゅんでした

前回↓↓

http://www.shinurayasuekimae-seitai.com/blog/2011/11/post-369.php

また行ってきましたｗ

最近、食べ方、量を少しだけ気にしてたべてます

ご飯大盛止めましたｗｗ

後はもう少し運動しなきゃですな

最近、肉が食べたいってなったら

ここですねぇ。

焼肉はちょっともう重いですｗｗ

ミスターデンジャーは脂が少ないから400gでもペロリです

セットのデンジャースープが辛いんだけど

辛いだけじゃなく旨みが出てるので

美味しい

ミスターデンジャー行ったら是非デンジャースープで

ちなみに

唐辛子に含まれるカプサイシンは直接脂肪をエネルギーに変えているわけではなく

体脂肪をエネルギーとして使いやすい状態にしてくれるので

辛いの食べて燃焼してる～ってのは

ちょっと間違ってるかもしれないですね。

まぁ少なからず燃焼はしてるとは思いますが。。。ｗ

カプサイシンの効果は

辛味が神経を刺激して

アドレナリンなどのホルモンを分泌させ

そのホルモンによって、エネルギー代謝が盛んになり

体脂肪が分解しやすい状態を作り出してくれるんですねぇ

よってやはり必要なのは運動です

上にも書きましたし

さいじゅん先生UPの記事にも書いてありましたがｗ

現在、もりぞーは減量中ですｗ

食事の摂り方、運動、睡眠。。。

なるべくコンスタントに

運動、食事などの内容をブログにアップしていくつもりなので

暖かく見守っていてくださいｗｗ

もりぞ

こんにちは

月曜日に高尾山に登ってきました

しかし、小雨は降ってるし、途中一面雪景色だし、とても寒かったです

やはり山登りは春か秋がいいですね 

突然ですが、皆さんは晩御飯は何時に食べていますか？

遅い人だと23時、0時に食べている人もいるでしょう。

夜遅い時間に食事をしたり、夜更かしは良くないという事を聞きますが、

何故良くないのでしょうか？

寝ている間に多く分泌される成長ホルモンという物質があります。

この成長ホルモンは、

脂肪の分解や筋肉や肌の修復、など身体の代謝に関わっているホルモンです。

成長ホルモンの分泌を妨げる生活習慣があります。

それが夜遅い食事と、夜更かしなんです。

成長ホルモンはだいたい22時～2時の間に多く分泌されます。

なので、まずこの時間に寝ていないとアウトですね。

後は食事の時間がキーポイントです。

血糖値が上昇するとこの成長ホルモンの分泌が抑えられてしまいます。

血糖値は飲食後急上昇し、3～4時間経ったころから下がり始めます。

なので食後すぐ寝てしまうと成長ホルモンが出にくくなりますね

理想の生活は夕食20時、就寝23時

この時間で生活したいですね

時間の都合がつく方は是非試してみて下さい！

体調もよくなるでしょう

少年