浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

明日は

東京マラソン2012

ですねぇ

参加者の皆さん、

しっかりストレッチ、アップして

ケガ無く、楽しく完走できるように頑張ってください

知り合いに市民ﾗﾝﾅｰさんがいるのですが

抽選に当選したのは１一人だけみたいです

大人気ですねぇ

私、もりぞーは

何年か前の浦安の市民マラソン（10km)で

『もう走りたくない病』という

一生のお付き合いの大病を患ってしまいましたので

走りたい気持ちはあってもドクターストップかかってるので

すごく残念ですｗｗｗｗ

逆に三浦さんは

走りたい病にかかってしまったみたなので

来月、大根背負って走るみたいですｗｗ

でも一つだけ

東京マラソンの思ひ出があります

何年か前、

仲間内の何人かが

走った時、京葉線に乗って

ゴールまでお出迎えに行こうとしたら

悪天候の為、

葛西臨海公園駅で運転見合わせ．．．．．

最後の難関は荒川だけなのに

ち～ん。

全く動かず

間にあわず。。。

そしてそのまま

帰宅したという

悲しい思ひ出がありましたとさｗｗ

もりぞー

月曜お休みの時に

久々に地元・妙典を歩いてみました

車じゃ見落としがちだった

小さなお店にもふらっと入ってみたりして

地元なのに新しい発見がちょいちょいあって

楽しかったです。

いつの間にauショップが出来ていたり

その隣のパン屋が美味しかったり。。

ほぼ同時間にさいじゅん先生と半径50mくらいの距離にいたりｗ

地元ながらのどかで住みやすい街だなぁと思いましたｗ

その後、AEONのマイカルがあるのにわざわざ

お台場ｼﾈﾏﾒﾃﾞｨｱｰｼﾞｭ

８chのニュースの時に流れてそうな景色ですねｗｗ

久々に観たいなぁと思ったので

観れて良かったですｗ

（この前の月曜を逃すと来週の月曜には上映が終了してたみたいですｗ）

観たのは

25歳になると成長が止まり

通貨が時間となり

裕福な者には永遠の命。

金の無い者には。。。

な設定。

面白かったですけど

２時間弱の上映時間じゃちょっと

足りなかったなぁといった感想ですね

もともとマンマ・ミーアをはじめ話題作に出演していますが

これからもっともっと出てくるような予感がします

帰りに

こんなものを発見

赤と白のコントラストってホント素敵ですね笑

もりぞー 

でしたｗ

突然ですが、

パンをどのくらいの頻度で食べていますか？

菓子パンを１日三つ食べるという人も聞きます。

１つ300～500kｃａｌ程あるので、食べ過ぎると肥満まっしぐらですね(^_^;)

食パンには4パーセントの油分が含まれていて、

クロワッサンやデニッシュになるとは３０パーセントにもなるようです。

また、食パンのお共にはバターやジャムを使うのでどうしても糖と脂を摂取しすぎてしまいます。

ダイエットをしている方でパンの摂取が多い人は少し控えた方がいいかもしれませんね！

朝も昼もパンを食べるという方は特に注意が必要です。

しかし、

疲れた時に体は糖と脂を欲します。

快楽、幸福感をもたらすホルモンを分泌するからなんです。

簡単にどんな食べ物でも手に入る時代ですから、

摂取するものは上手くコントロールしていかないと大変な事になってしまいますね(>_<)

少年

毎週月曜日がお店の定休日なのですが、

その前日はやっぱり嬉しくなっちゃいます

そして、やっとテレビをネットに繋いだので

TUTAYAレンタルしちゃいました

『アンダルシア』～女神の報復～

ずっとこのシリーズの映画とドラマを観ていて最後の映画だけ見逃してしまったので、

最高に楽しかったです

そして、やっぱり映画のお供にはワインです

飲んで映画に浸って良い休日になりました

さいじゅん

インフルエンザが猛威を奮ってます

自分もなるんじゃないかと毎日ガクブル震えている

インフルになった記憶が無いもりぞーですｗｗ

最近、食生活改善してます

●回数を３食に増やしました。●

朝は『サラダと春雨スープやお味噌汁、おにぎり』など軽めに。

昼は『少し量やバランスなるべく考えつつ好きな物』を。

夜は『おかず』のみ時々ご飯半膳。

●食べ方●

『咀嚼の回数を多めに』

『一口ごとに箸を置いて時間をかけて』

『口に入れる量を少なめに』

を意識しています。

満腹中枢を刺激しますｗ

『咀嚼は一口につき30回以上』

『時間は20分以上かけてゆっくり』

↑とても理想ですが

ストイックになりすぎるとご飯が美味しくなくなりそうだし

ふぬけの自分の性格からして続かないので

まず意識することから始めます

食生活の改善、トレーニングは

もちろん8/1迄に10キロ減量も目的ですが

将来、年老いた時

病気に強く、足腰強く、健康的に過ごす為の身体作りの為の為と思ってます

ある企業の会長さんはマラソンで

60代でアメリカ大陸横断。

現在70を過ぎてユーラシア大陸（パリ～上海）横断しているそうです。

走るの好きじゃないんで僕はやりませんが

それが出来るくらい健康でパワフルな身体作りを目指して行きたいです

ちなみに休みの日は

好きな物食べます

２月は糖分摂りすぎたので

甘いものは当分控えていこうと思いますｗｗｗｗｗ

もりぞー