浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

こんにちは

そろそろ花粉が飛び始めてるみたいです。

花粉症の方には辛い季節がやってきますね

さて、2月3日は節分です。

節分と言えば豆撒きに、恵方巻き。

スーパーやコンビニでたくさん売りだしていますね！

ここ最近恵方巻き商戦が白熱している感じがします。

恵方巻きの食べ方は、

その年の恵方の方角に向かって、切らずに、無言でお祈りながら少しずつ食べる。

切らないのは「縁を切らないように」ということだそう。

今年の恵方は北北西

少年

に行ってきました～

最高に綺麗な海でした

夕日が最高です

そして、やっぱりこれ

T-bone steak！！！！

さすがにデカイ

また是非行きたいです

さいじゅん

こんにちは

最近は寒い日が続き、身体が縮こまってしまいますね。

少しずつ動かしていきましょう！

さて、早いものでもうすぐ2月がやってきます。

2012年の抱負や目標等決まりましたか？

私は目標というか...

今年大きく変えたい習慣があります。

起きる時間

早起きをすることです。

朝の時間を有効に使い、気持ち良い一日を過ごす為の習慣を維持していきたいです。

朝は運動や読書の時間に充てます。

昨年の前半はこの習慣を維持していたのですが、なんやかんやで脆く崩れていきました(>_<)

なので今年は一年通し、朝早起き習慣を維持していき、

より自分自身がステップアップできるようにしていきたいです。

早起きは三文の徳と言いますが、

三文以上の徳になるように充実した朝生活を送っていきます。

皆さんも変えたい習慣ありますか？ 

少年

いやいや、僕の事じゃないですからぁぁぁぁぁぁ

もりぞーですｗ

この前、患者さんにアヒルがいる

と聞いたんで探してみました

浦安駅前整体院のペット

『アヒルちゃん（仮）』

どこにいるかは秘密ですｗ

探してみてくださいね

もりぞー

今日はコーヒーを2杯飲みました。

朝にカフェラテ。

昼はエスプレッソ。

普段はコーヒーを飲まないのですが、今日は2杯もコーヒーを飲みました。

コーヒーに含まれるカフェインについて気になったので綴ります。

カフェインは、

・眠気覚まし

・新陳代謝促進によるダイエット作用

・利尿作用

・片頭痛の緩和

・倦怠感解消等

体に様々な変化をもたらします。

「眠気覚まし」や気分をスッキリさせるためにはとっても手軽で安全な物質です。

しかし、カフェインを摂取が多くなると良い事ばかりでは有りません。

・神経過敏

・興奮

・睡眠障害

・顔面紅潮

・不整脈

等の神経異常を引き起こします。

このカフェインは医療分野において薬事法では1回あたりに500mg以上のカフェインを含む物を劇薬に指定されていて、

だいたいコーヒー1杯が100mg～150mgと言われているので

摂取しすぎると体にとってかなりストレスになっていることが分かりますね。

他にもカフェインを多く含む物は↓

紅茶
・緑茶や番茶などの日本茶
・チョコレート
・コーラ
・ココア
などがあります。

この中でも特に多くカフェインが含まれるのはやはりコーヒーのようです。

カフェインについては賛否両論ですが、とりあえず過剰摂取は控えたいですね 

少年