そろそろ花粉が飛び始めてるみたいです。

花粉症の方には辛い季節がやってきますね

さて、2月3日は節分です。

節分と言えば豆撒きに、恵方巻き。

スーパーやコンビニでたくさん売りだしていますね！

ここ最近恵方巻き商戦が白熱している感じがします。

恵方巻きの食べ方は、

その年の恵方の方角に向かって、切らずに、無言でお祈りながら少しずつ食べる。

切らないのは「縁を切らないように」ということだそう。

今年の恵方は北北西

少年

最高に綺麗な海でした

夕日が最高です

そして、やっぱりこれ

T-bone steak！！！！

さすがにデカイ

また是非行きたいです

さいじゅん

最近は寒い日が続き、身体が縮こまってしまいますね。

少しずつ動かしていきましょう！

さて、早いものでもうすぐ2月がやってきます。

2012年の抱負や目標等決まりましたか？

私は目標というか...

今年大きく変えたい習慣があります。

起きる時間

早起きをすることです。

朝の時間を有効に使い、気持ち良い一日を過ごす為の習慣を維持していきたいです。

朝は運動や読書の時間に充てます。

昨年の前半はこの習慣を維持していたのですが、なんやかんやで脆く崩れていきました(>_<)

なので今年は一年通し、朝早起き習慣を維持していき、

より自分自身がステップアップできるようにしていきたいです。

早起きは三文の徳と言いますが、

三文以上の徳になるように充実した朝生活を送っていきます。

皆さんも変えたい習慣ありますか？ 

少年

彼がヘルニアで腰の痛みがひどいので、マッサージしてあげるのですが、ヘルニアにはマッサージが効くのでしょうか。

[回答内容]

ヘルニアの状態が酷いと逃避性傾斜といって体が痛みから逃れるために傾きます。
もし傾いているのであれば筋肉は更に緊張状態になるので、多少なりともマッサージしてあげると楽になるかもしれませんね。

彼氏さんは足に痺れなどは出ておりますか？！
ヘルニアにも強さのレベルがありますので、完全に椎間板から核が飛び出しているようであれば手術をしないといけないかもしれませんね。
しかし、軽いものであれば体の歪みやバランスを整えて腰に掛かる負担を軽減する事で症状が改善する事はありますよ！！
また、手術をしても体のバランスが変わるわけではないので手術後も痛みがそのまま継続される方もいます。

あまり酷くなる前に一度体の状態を診てもらってはいかがでしょうか？？

お大事にして下さいね。

朝にカフェラテ。

昼はエスプレッソ。

普段はコーヒーを飲まないのですが、今日は2杯もコーヒーを飲みました。

コーヒーに含まれるカフェインについて気になったので綴ります。

カフェインは、

・眠気覚まし

・新陳代謝促進によるダイエット作用

・利尿作用

・片頭痛の緩和

・倦怠感解消等

体に様々な変化をもたらします。

「眠気覚まし」や気分をスッキリさせるためにはとっても手軽で安全な物質です。

しかし、カフェインを摂取が多くなると良い事ばかりでは有りません。

・神経過敏

・興奮

・睡眠障害

・顔面紅潮

・不整脈

等の神経異常を引き起こします。

このカフェインは医療分野において薬事法では1回あたりに500mg以上のカフェインを含む物を劇薬に指定されていて、

だいたいコーヒー1杯が100mg～150mgと言われているので

摂取しすぎると体にとってかなりストレスになっていることが分かりますね。

他にもカフェインを多く含む物は↓

紅茶
・緑茶や番茶などの日本茶
・チョコレート
・コーラ
・ココア
などがあります。

この中でも特に多くカフェインが含まれるのはやはりコーヒーのようです。

カフェインについては賛否両論ですが、とりあえず過剰摂取は控えたいですね 

少年

昨日は芯から冷えました

体調崩してませんか？

いよいよインフルエンザが流行ってきているようですね

手洗いうがい、アルコール摂取、、、じゃなくて消毒など

自分でできる範囲の予防を意識しましょうね

こんにちはもりぞーデス

恵比寿にある

俺のハンバーグ山本　本店

行ってきました～　

丁度団体客がいて結構混んでて2,30分待ちましたｗ

それくらい待っても食べたい位ハンバーグな気分だったんですｗｗ

チーズハンバーグとポテトサラダを頼みました

30分並んだだけあって

美味しかったです

恵比寿以外にも

渋谷、赤坂、高田馬場、吉祥寺にもあるので

近くに居てハンバーグが食べたくなったら

ぜひ行ってみてください

もりぞー 

 腰痛について

去年の夏頃、腰痛と共に両脚に痺れが感じられ、整形外科に行きました。そのときはレントゲンをとっても異常が見られないといわれましたが、

お医者さんは軽いヘルニアみたいな感じだからリハビリに通ってみればすぐ治ると言われました。一応通って、背骨を伸ばす(?)ようなリハビリをしましたが効果が見られなかったのでその病院には行っていません。
夏は部活の練習もハードで腰痛や痺れが軽くみられましたが、湿布でごまかしつつ過ごしました。それから11月ぐらいまでは、酷い症状もなく過ごしていましたが、去年の12月頃はあまり調子が良くなかったので違う整形外科に行きました。そこでもレントゲンは撮りましたが全く異常はないと言われ、MRIも撮りましたがヘルニアではないと言われました。
「原因が分からないんですけど･･･」と聞いたところ「原因はない！」と返され、腹筋や背筋鍛えてみたら？と言われ診察は終了してしまいました。(T_T)
最近はずっとくすぶるように腰がなんとなく痛いです。外出先で1時間～2時間歩くだけでも痛くなり、立ちっぱなしだとすぐに痛くなります。毎日湿布をはってごまかしています。また、ハードな練習をすると背中まで痛くなってしまいました。激痛ではないのですが、重たい感じでなんだか不安です。

ここまでだらだら書いてきましたが、原因の推測は可能でしょうか？
同じような症状のある方、知恵をお貸しくださいm(_ _)m
まだ症状は軽い方だと思うのでなるべく完治させたいのです(T_T)

補足

高校1年女子です。陸上部中長距離で周4日＋時間のある日にjog1hしてます。部活中に腰が痛くなることはほとんどありません。

[回答内容]

背中や腰に痛みを感じながらの生活は不安になりますね。

私も高校の時に激しい運動の末、腰痛と痺れを感じていました。

その時は長時間座っているのも辛かったですが、部活を止めてからは痛みも大分落ち着きました。

結果に対して原因は必ずあります。今回の検査では、原因を導けなかったのだと思います。

確かに腰痛に関しては、その周辺の筋肉の強化は大切かと思います。状況によって鍛え方はありますが。

質問者様の現在の状況はハードな練習をした時に背中の痛みが出現するというところから推測すると運動のしすぎで、筋肉や関節に負担を掛け炎症が起きてる可能性があると思います。

また、ハードな練習以外でも、立ちっぱなしや長時間の歩行で痛くなるという事は、局所的に負担の掛かりやすい身体のバランスになっている可能性が高いでしょう。

背骨や骨盤を始めとする各部位に歪みが生じると、神経、筋肉、骨にストレスが掛かり体の回復機能が遅くなります。

身体の歪みが起こる要因としては、（間違っているかもしれませんが質問者様にあてはめてみました）、過剰な同一部位の運動、また、陸上競技だと、トラックを走る時にいつも一定方向に周回する。後は一般的にみると姿勢の崩れ。

休む事が一番ですが、練習があるのでそういう様にはいかないですよね？

なので、体に掛かっているストレスを除去し練習に耐えられる体作りをしていけると良いと思います。

その為には負担のある筋肉や骨を調整してくれる機関にいきサポートして貰うと良いかと思います。

どうぞお大事にして下さい。

LOTTEが出しているガーナのシュークリーム

もちろん中身はチョコレート

左の方これ以上は禁物ですよ～

さいじゅん

「アウフグース」とは、

ドライサウナの中で行います。

熱した石にアロマ水を注ぎかけ蒸気を発生させ、タオルを振り回し、香りと心地よい熱風を送ることで一気に発汗をうながします。

マイナスイオンとアロマの香りがリラクゼーションをもたらし熱風による発汗で体の代謝をＵＰさせます。

めちゃくちゃ熱くて、少し危機を感じるくらいでした(^_^;)

修行の域です

 とても辛い修行でしたが、汗を沢山かいてスッキリ爽快 

温泉に浸かり気分もリフレッシュできました

良い1週間が過ごせそうです

少年 

九州に行かれた方とフィンランドに行かれた方に

素晴らしいお土産を頂きました

九州おとなのふりかけはお昼のお共に

フィンランドのお土産は三時のおやつに 

美味しく頂きます

お二方本当に有難うございます

さいじゅん

「肩こりがや腰痛」などと、運動の関連性について、おしえてください。

肩こりを治すために、適度な運動を、と言われることはよくあると思います。

ここで、気になったことがありました。

逆に、スポーツ選手や、一般の人でも定期的に運動をしている人はどうなのでしょうか。

肩こりなど、悩まされる人は、いないのでしょうか。「いない」のではないにしても、少ないのでしょうか。

ご存知の方、周囲にそのような状況の方がいらっしゃる方、教えてください。
よろしくお願いします。

[回答内容]

スポーツ選手や運動をしている一般の人は肩凝りや腰が凝り固まって痛いという状況は少ないでしょう。

凝り固まって痛いという状態よりも、過度に同一動作を行い過ぎて、筋肉や関節を傷つけてしまうパターンが多く、運動の種類にもよりますが、筋肉や関節、靭帯の損傷をしてしまう方が多いかと思います。

運動を行い過ぎても組織を痛めてしまいますし、全然行わなくても血行不良になって凝り固まってしまいます。

適度な運動の尺度が人それぞれ違うので難しいですよね。