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マラソン練習始めました

   2019年11月19日

こんにちは。長谷川です


2月に出る予定のハーフマラソンに向けて練習を始めました


なにしろ20キロなんて距離走ったことありません


中学生の頃は部活で嫌って言うほど走りましたが、10年以上前の話です(^^;


筋トレを多少はしていると言っても持久力とは全くの別物・・・


と完走できなかった時の言い訳をしましたら練習を始めましょう(笑)


なにせ今回はハーフ完走だけが目的でなく、午後からの仕事の分も体力を残さねばなりません


まずは身体が走る事に慣れてなければいけません


1月中には安定して20キロ走れるようになるとして(冷静に考えたら無理な気がします)


11~12月はLSD(持久力を上げるトレーニング)と体つくりを頑張ろうと思います


そんな訳でとりあえず何も考えずに60分程度早歩きで軽く息を切らした後に30分程度走ろうと思ったのですが


いやいや最初の早歩きがすでに辛かったです(笑)


足はしんどいし脛はパンパンで・・・真面目にやると結構しんどいものです


走りのフォームとかもう誰かが見ていてくれないと分かんないですね


正しいフォームを意識するだけでも体力が要ります


そんなこんなで早速心が折れそうになりましたが、もうしばらく頑張ってみます(^^)


せっかくだから色々身に付けて仕事に活かせるようにもしたいですね


頑張るぞ~


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浦安駅前整体院    長谷川ブログ

日時:2019年11月19日 15:06 | パーマリンク

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