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疲れには

   2019年02月09日

こんにちは長谷川です


気温が上がったり下がったりすると何だか疲れちゃいますね


僕もここ最近は忙しかったり確定申告の準備やプライベートでも


何かとのんびりする余裕がなく、てんやわんやしております


休日の睡眠時間も無駄に長くなりかえって疲れが取れないことも


そういう時って深夜に不摂生をしたりしている時が多いんですよね


身体へとへとでご飯作る気力も起きないからついつい出来合いの物を・・・と


結構味が濃いラーメンや揚げ物などを選んでしまいます。お酒も飲んだり


でもかえって添加物たっぷりの物を疲労しきった身体に与えてしまうと


今度はそれを一生懸命消化しようと内臓も疲れてしまいます


それで朝起きても何だか頭がぼーっとしたままで身体は気怠い


なんて経験をする人はわりと多いような気がします


疲れた夜は滋養と消化に良い食べ物を胃を少し満たすくらい食べて


温かいお風呂に入って早めにゆっくり寝た方が良いんです


その分朝しっかり起きて身体も元気!


美味しいご飯も食べられるってもんです


って分かってはいるけどついつい夜マックとか行ってしまう日もあるものですが 笑


新年明けてから忙しかったという方はこの3連休


ゆっくり身体を内臓の方から休めるのも手だと思います


休肝日にしてみるのも良いのでは?なんて

お体お大事にしてくださいね(^^)

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浦安駅前整体院    長谷川ブログ

日時:2019年02月09日 11:23 | パーマリンク

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