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ファスティング日記 -5日目ー 「過敏性腸症候群が消えた」

   2018年09月09日

どうも長谷川です

ファスティングを始めてから少しずつ体重も落ち、変化を感じ始めた5日目です

この日はふとある事に気付きました

もはや僕の人生において切っても切り離せなかったお腹の弱さが

すっかり改善されているんです!

幼少期・・・朝必ず2~3回はトイレに籠ることから

「また長谷川う〇こかよ~。ほんと腹よえーなー!」と蔑まれた事もありました

僕自身この腹痛のせいで過去ターニングポイントにて散々な目に会った事もありました

でも「出ちゃうもんは仕方ないか・・・いいよ落ち着くまでスッキリ出しな」と

お腹が弱い自分を受け入れてここまで来た現在でした

やっぱファスティングで腸内環境が改善されてきたんですね

今まで数ある体質改善を行ってきましたが

思えばここまで徹底して腸を守る食生活などはしてきませんでした

少しやってちょっと改善してすぐやらなくなって・・・

ファスティングを始めてからしっかり生活リズムまで管理した結果

体調が良くなるだけでなく長年の悩みも解決しましたよ

朝は寝起きスッキリ。コーヒー飲まなくても眠くならない

体は軽くて仕事の疲れも溜まりにくくなりました

忙しい土日も最後まで元気に仕事が出来ます

規則正しい生活は本当に大事だったんですね・・・感動です

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この日のご飯はお弁当に豚肉の冷やししゃぶしゃぶ(きゅうり、ミョウガを添えて)

常備食のかぼちゃの煮物。デザートみたいなもんですね 笑

そして最早定番の納豆と雑穀米のおにぎり

やっぱ肉は暴力的なまでに美味いですね 笑

夜の代替食はキノコクリームの玄米パスタでした

実は忙しくて夜食べれなかったので、帰宅後22時過ぎくらいの食事でした

ゆっくり噛んで食べました。こういう日もあります

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きのこは味が出るから美味いですね!

最初は物足りない量だったのですが、お昼をしっかり食べていれば

夜はそこまで食べなくても大丈夫になってきましたよ

そして体重も結構落ちました!

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体重:61.5キロ(↓) 体脂肪率 22.8%(内臓脂肪:6.5%、皮下脂肪:13.7%)(↓)

体年齢:32歳 BMI:22.3%(↓) 基礎代謝:1467カロリー 骨格筋率:32.4%(↑)

体重が最初より2.6キロも落ちました

体脂肪も内臓・皮下合わせて順調に降下中です

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この日くらいから同棲中の相方に肌が綺麗になってきたと指摘されました

自分でも感じるのは変に油っぽくなく、乾燥しすぎてもない触り心地です

ちなみにその相方もファスティングをしているのですが、肌荒れが少なくなりました

くびれとかも出て、ええ感じに痩せてきています

これはこれで後日またビフォーアフターをモニターとして出したいですね(^^)

腸内環境を綺麗にするというのが目的ですからね

お腹の調子や肌のトラブルにお悩みの方にはやはりかなりオススメ出来そうです

そしてあと2日でいよいよ断食日を迎えます

その前に休日を挟みますので、今まで頑張ったご褒美として

お昼は美味しい食事をしようと心に決め

久々のおやつにとある高級アイスを食べる事になります

ずっとは流石に面白くないですからね

休みの日はちょっとくらい遊びを入れても良いでしょう!

怒られるかもしれませんが・・・笑

ではまた次回の日記でお会いしましょう~

では!

浦安駅前整体院    長谷川ファスティング日記

日時:2018年09月09日 02:41 | パーマリンク

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