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綺麗な脚の秘訣とは

   2018年07月05日

どうも長谷川です

連日連夜サッカーを観ている訳ですが、ただ興奮している訳ではありません 笑

ちゃんと皆さんのお身体の役に立つ知識もお話しますよ!

サッカーと言えば脚を使うスポーツです

だからサッカー選手の足はみんなムキムキに太い。という訳ではありません

選手にもよりますが、みんなムキムキというよりも細く引き締まっている方が多いんです

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ずっと走っているから?それも勿論ですが問題は歩き方や走り方にあります

日本人は典型的にこんな歩き方の人が多いです

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べた足・ずり足とも言いますが、つま先から着地するような

常に前につんのめって歩いているイメージです

特に高齢の方はこのせいで低い段差につまづき易いです

また女性は間違ったヒールの履き方のせいで膝の変形が起きやすいです

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腰を痛める人、o脚等にお悩みの方は右の図のように歩いている方が多いのですよ

本来ヒールを履いて綺麗に歩くには努力が必要なんです!

ミスコンに出るような方々はみんな歩く練習をしているんですよ

つまり歩き方や姿勢が悪い人は前につんのめるように歩く人が多いという事です

ずり・・・ずり・・・・べた・・・・べた・・・・

ではスタスタ綺麗に歩くにはどうしたら良いか

とあるサッカー漫画でめっちゃ良い事が書いてあります

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それがこれ。「もも裏歩きです」

太腿の裏の筋肉は別名「ハムストリングス」と言われ

人体で一番強力な筋肉と言われる箇所です

この筋肉を上手く使う事が大事なのですが、たまたま見かけたこの本が

超絶良い事を書いてくれていたので、今回参考にさせて頂きました

ハイヒールの方の図でも同じ事が言われていますよね

お尻の下をグッと意識して歩いたり階段を上がるだけで姿勢がとても綺麗になります

サッカー選手はみなこのハムストリングスを使い走っているから

太腿が妙に張ったり太くならず、脚の形が綺麗で引き締まった体をしているのです!

実際に当院で加圧ウォーキングをされている方に試してみてもらうと

明らかな変化が見て取れました。今度それも詳しく書きたいですね

反り腰・猫背・ふくらはぎの張り・ぽっこり下っ腹

もしかして中々改善出来ないのは歩き方のせいかも?

ぜひこのもも裏歩き。試してみて下さい!

では

浦安駅前整体院    長谷川ブログ

日時:2018年07月05日 16:35 | パーマリンク

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