ブログ｜浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

[質問内容]

昨日ジョギング中に急に左ひざが痛くなりました。

今年の２月からダイエット目的で１０ｋｍくらいを週二回走っています。

昨日走っていたら、急に左膝が痛み出し走れなくなってしまいました。
その時、膝を曲げたり、伸ばしたりしたんですが痛みはなく、引っかかりもなかったです。
その場所から、歩いて自宅に帰りました。少し左ひざに違和感はありましたが普通に歩けました。


時間が経つにつれ痛みはなくなっていき、その場でルームランナーみたいに走っても痛みは出ませんでした。

膝も曲げ、伸ばしはなんの痛みや、引っかかりもなく可動します。
当然、普通に生活をしていてもなんの不自由もなく膝は動いています。

来週あたり時間が取れそうなので病院に行こうと思いますが、あの痛みはなんだったのでしょう？

３９歳 男性です。

身長１７６ｃｍ 体重７８，５ｋｇです。

[回答内容]

膝の痛みには靭帯や半月板等様々な要因があります。

１０㎞走っているということなので、膝の使い過ぎによる炎症が起きているのではないでしょうか？

ランナーの方には多いですが、膝周辺に付着する筋肉が炎症を起こし痛みが出るケースです。

左ひざだけの痛みということなので、ランニングフォームや体のバランスも関係しているかもしれません。

だいたい４０歳前後くらいから筋肉量が著しく低下していき、

その中で股関節や骨盤、背骨等がアンバランスだとかなり負担が掛かってきます。

痛みが続くようでしたら、走る距離を縮めた方が良いかもしれませんね。

お大事にして下さい。