ブログ｜浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

[質問内容]

朝起きた時に肩凝りが酷くて辛い...いい解消方法ありませんか？

[回答内容]

朝起きて肩こりが酷くなる原因の一つとして首の歪みがあることが考えられます。
そのため、寝ているときでも筋肉が休まっていない状態です。
歪みと言っても首だけの歪みもあれば体全体のバランスが悪く首に負担がかかっている場合もあります。

対策として一番良いのは首を含め体のバランスを調整し、筋肉の負担を軽減することです。
ご自身で出来る事としては、昼間出来るだけ同じ姿勢を取り続けないようにし、こまめに体を動かして下さい。
そして、夜お風呂後にゆっくりと首から肩にかけてストレッチを行いしっかりと一日の疲れをリセットして睡眠を取ってください。
知らず知らず体の癖が出てバランスが悪くなり肩に負担をかけやすいので姿勢を気を付けてくださいね。

お大事にして下さい！！