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加圧ダイエット日記 18回目

   2010年10月28日

今週は本当に沢山ウォーキングしました~run

 

っと自慢げに言ってくれた、Tさん。

 

しかし、その後ビールも沢山飲みました~

 

との事...。

 

まー飲んでも消費カロリーが摂取カロリーを上回ればOKです!!

 

食べて動いて体を絞っていくのが一番です。

 

さて、今週の気になる結果は

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    10月19日(火)

体重54.7kg(-0.2kg)  体脂肪率26.2%(-0.7%)  骨格筋率27.5%(+0.3%) 

 体年齢31歳(±0歳)  皮下脂肪率18.3%(-0.5%)

カッコ内の数字は前回比

 

加圧トレーニングを長期で行っていけば

 

だんだんと体は引き締まりますが、

 

短期で効果を出す為には

 

食事制限と有酸素運動が必須になります。

 

今後もTさん、頑張っていきましょう♪

 

 

 

 

 

浦安駅前整体院    加圧・リアルタイムモニター

日時:2010年10月28日 11:00 | パーマリンク

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