ブログ | 浦安 整体Total Body Care新浦安駅前整体院

[質問内容]
将来寝たきりの予感‥
子供の頃から文化系で運動とは縁がなく、体は固いし体力もありません。
姿勢も猫背ぎみだった事と左に重心がかかる立ち方を無意識にしていた為、仙骨あたりがよく痛くなり腰痛持ちです。
正しい姿勢と歩き方を身につけてからではないと、ウォーキングは腰を痛めると整体の先生に言われました。全てが基礎からなので何から始めていいかわかりません。体力をつけたいし、体も柔軟にしたいです。どうぞお知恵をお貸しください！

[回答内容]
子供の頃から運動には縁が無い様ですが、今は運動することに抵抗はありますか？
抵抗が無ければこれからでも運動は出来ますし、柔軟性もつくと思います。
しかし、運動も柔軟性をつけるのも継続しなければなりません。

何から始めていいのかとの事ですが、ラジオ体操でも良いですし、ストレッチの本等を購入して行うのも良いと思います。
自分で行う自信が無いのであればジム等に行きトレーナーをつけるのも良いかと思いますよ。
しかし、腰が痛くて動けないとの事でしたら、整体に行かれて体の歪みやバランスを整える必要があるかも知れませんね。
正しい姿勢を身につけてからでないとウォーキングは...と言われそう思うかもしれませんが、ウォーキングが出来なければ筋肉は落ち、ますます動けない体になります。
最初は10分15分程度から歩いてみてはいかがでしょうか。
だらだらと歩くのではなく、少し大きな歩幅でしっかりと手を振り歩いてみて下さい。
毎日の継続が大切になります。
少しずつ無理なく頑張ってみて下さい！！