ブログ | 浦安 整体Total Body Care新浦安駅前整体院

[質問内容]
肩こりと首と頭痛がひどいです。
仕事柄パソコンに向かい会う事が多く肩こりが完全に慢性化しています。
ひどいときは首が痛くなりここ最近は軽い頭痛が2週間程度続いています。
病院の方にはこれから行こうと思うのですが、
マッサージに定期的に行こうと考えています。
どのようなところに行くのが一番よいでしょうか？

[回答内容]
デスクワークで肩こり、頭痛を感じる方は多くいます。
イメージして頂きたいのですが、座っている状態で背筋を「ピン」と伸ばしてパソコンにずっと向かっている方ってまわりいらっしゃいますか？
大体は背中を丸くして、頭が体より前に出ている方が多いように思います。
その姿勢でずっとパソコンをしているのでどうしても頭の重さや腕の重さが首や肩にかかり肩こりを始め首痛・頭痛を感じやすくなります。
そして、凝りや痛みが出ることで倦怠感や疲労感も感じやすくなるため、更に楽な姿勢（背中を丸くして頭を突き出した悪い姿勢）を取ることになります。
悪い姿勢を取るとまた、凝りや痛みが出て...
こういう悪循環になっている方が多いのでどこかで断ち切らなくてはなりません。
まず、仕事中の姿勢を気をつけて下さい。
背筋をしっかりと伸ばすこと。
（しかし、ずっとやっていると疲れるので常にではなくてよいです。）
後は30分に1回立ち上がりストレッチをする。
（時間があれば少し歩くのが良いですね。）
そして、適度な運度とお風呂上りにストレッチを毎日行う。
それでもどうしようも無い場合には整体に行って下さい。

頭痛が2週間出ているので首などの歪みも気になります。
最近ではデスクワークの方でストレートネック（首の骨が真っ直ぐ）になり頭痛が出ている方がいます。
なるべく早く専門機関にご相談下さい。