ブログ | 浦安 整体Total Body Care新浦安駅前整体院

[質問内容]
産後二ヵ月になります。
もともと腰痛持ちだったのですが、産後一ヵ月過ぎから痛みが強くなってきました。腰からお尻にかけて痛みます。

立ち上がる時に痛みですぐに腰をまっすぐできない、顔を洗うときの中腰も体を支えるのがつらくて、洗面台に肘をついて支えてます。
整骨院に行ったら、左側の筋肉が緊張してると言われました。背骨が右に少し曲がっているそうです。
整形外科や整体に行ってみようかとも思うのですが、効果はありますか？あと何か自分でできることはありますか？
これから子どもが成長したら、抱っこできる自信がなく、とても不安です。

あと帝王切開だったのですが、それでも骨盤の歪みってあるのでしょうか？

[回答内容]
出産前から体の歪みがある方。
妊娠中に姿勢が変わる為（お腹が大きくなり腰が反る）。
妊娠中、出産に備えるために女性ホルモン（リラキシン）が出ることで骨盤などを取り巻く靭帯が緩む為。
産後すぐ動けない事で筋力低下する為。

上記の事などから産後に腰痛になる方は多くいます。
ご質問者様はほとんど当てはまっているのかも知れませんね。

今後は開いている骨盤を締め、筋肉が緊張しない環境を作っていくことが大切です。
立ち上がる時が痛いと動くのが億劫になり、あまり動かなくなりますよね。
でもそうなると今度は筋力が低下していくので更に痛みが強くなることがあります。
そうなる前に歪みを整えて下さい。

骨盤ベルトはお持ちですか？
骨盤を締めると腰は安定して動きやすくなると思いますよ。

帝王切開との事なのですが、女性ホルモンの関係で普通分娩でなくても骨盤は開きます。
ですので、骨盤の歪みはあります。

お子様が大きくなってもしっかりと抱っこ出来る体を今から作っていって下さい。
お大事にして下さいね。