ブログ | 浦安 整体Total Body Care新浦安駅前整体院

最近は夜に雨が降ることが多く、寝苦しい日が続きますね

だんだん夏に近づいてきて冷房を使う頻度が増えてくると体調を崩す人が目立ちます

冷房病ですかね？

冷房による体の冷えと

冷房の効いた室内と暑い戸外との温度差に体がついていけなくなることで

自律神経が乱れやすくなって様々な不調があらわれる事を

冷房病と言ったりします←（正式な医学的病名ではありません）

症状↓

身体の冷え・だるさ・しびれ・むくみ・肩こり・頭痛・腹痛・食欲不振・下痢・便秘・不眠や

免疫力の低下で風邪をひきやすくなったり、ホルモンバランスの乱れから月経不順を起こす

予防↓

1.  冷房する場合は外気との温度差を5℃以内にする　
2. 冷気が直接肌にかからないようにする
3. 体を動かして血行を促す
4. 入浴して体を温める
5. 冷たいものを摂り過ぎない 

 エアコンの設定温度を25～28℃程度にして

外の気温との差を5℃以内に保ち

自律神経が正常に働ける環境にしておくことが基本的な予防策ですが

職場によっては、もっと低い室温になっているところもあると思います

冷えた職場で長い時間をすごさなければならない人や

冷房のきいた電車やバスで通勤をする人は

体を冷やさないようしっかり対策をしましょう！