ブログ | 浦安 整体Total Body Care新浦安駅前整体院

[質問内容]
座り仕事で腰痛に悩まされているのですが何か対策はないでしょうか？

[回答内容]
座り仕事での腰痛はお仕事柄なられている方が多くいます。
座りっぱなしですと、どうしても背中を丸くしたり、逆にすごく腰を反って座っていたり、
そして足を組んだりなど座りながら様々な姿勢を取ります。
なかなか朝から晩まで真っ直ぐに座れる方はいません。
そういう姿勢を取る事でだんだんと体のバランスは崩れ、歪みが生じてきてしまいます。
歪みが出て筋力バランスも変わる為、疲れが出やすい体になります。
疲れが出るので楽な姿勢を取ろうとします。
しかし、その楽な姿勢は背筋を真っ直ぐに伸ばした姿勢ではなく、
背中を丸めた姿勢でしたり、足を組んだ姿勢の事が多いです。
そのような姿勢を取るのでますます体の歪みが出てきて症状が出ます。
そうするとまた楽な姿勢...というような悪循環になります。

対策としては長時間座り続けないようにする事です。
30分に一度立ち上がり少し伸びをして座りなおすとか
1時間に一度はトイレや飲み物休憩を作り少しの距離でもいいので歩く事です。
それでも腰痛が酷いようでしたら一度専門機関にご相談してはいかがでしょうか？