ブログ｜浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

先日、妊婦の患者さんとお話していたら最近夜足が『こむら返り』を起して

凄く痛いの～と嘆いていました。

そもそも『こむら返り』とは、ある筋肉（ふくらはぎの筋肉を指す事が多い）だけが

異常に収縮を起こし、弛緩しないで激しい痛みを起すものです。

でも、何故妊婦さんは多く『こむら返り』になるのでしょうか？？

それはお腹の赤ちゃんに多くの栄養（カルシウム・マグネシウム・ミネラルなど）を

沢山取られてしまうからです。

後は、運動不足や血流が悪くなること、水分不足などがあげられます。

だからと言って暴飲暴食は体重が急に増減してしますので良くありません。

適度な運動としっかりとした栄養をバランスよく取ること。

水分補給をしっかり行い、冷え等を避けることです。

お腹に赤ちゃんがいると今まで当たり前に出来ていたことが出来なくなり

知らず知らずストレスが溜まり、気が付いたら甘いものばかり食べていたとか

吐きつわりで今まで食べれなかった分食べちゃいましたとかは

急激に体が重くなりふくらはぎ等に負担が掛かるので良くありません。

妊婦の皆さん、十月十日色々な体の変化がありますが

可愛い赤ちゃんの為に頑張って下さい！！

そして妊婦以外の皆さん、

体に負担を掛けないために電車などでマタニティーマークを見たら

すぐに席を譲ってあげましょう。