ブログ | 浦安 整体Total Body Care新浦安駅前整体院

日頃からしっかり歩いていれば、風邪のウイルスや菌に負けない丈夫な体ができる！

ウォーキング等の適度な運動を行っている人は、そうでない人に比べてNK細胞の活性が高まっているということが明らかになっている。

NK細胞とはナチュナルキラー細胞と言いリンパ球の一種で、私たちの体に侵入してきたウイルスや、がん細胞を攻撃し、これを殺してしまう文字通りのキラー細胞です。

このNK細胞は、適度な運動によって活性が高まっていく。

逆にあまり運動をせずにいると働きは低下してしまう。

NK細胞を活性化させておくためには、もうひとつ条件がある。

それは楽しんで運動をするということ！

NK細胞は、快感を促すホルモンと結合する事によって、活性が増加する性質をもっている。

いやいや歩いていても強い免疫力はつかない。

気の合った人たちと笑いながら歩いたり、

キレイな景色を眺めながらだったり、

知らない町を探索しながら歩く。

そんな歩き方をすれば免疫力もつくはずです。