ブログ｜浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

健康維持の三原則は、「運動」と「栄養」と「休養」とされています。

この三つがうまく組み合わさって、バランス良く健康が維持できるのですが、

どれか一つでも欠けると、微妙なバランスは崩れてしまいます。

最近、よく眠れないと訴える人が多いのですが、

仕事や日常の精神的ストレスによることが多いようです。

精神的には疲れているものの、体そのものはあまり疲れていない。

そんな時は気分転換も兼ねて、

体を動かして肉体を疲れさせるのが良いと思います。

また、寝る前にぬるめのお風呂にゆっくり浸かるという方法も軽い運動をしたのと同じくらいの効果はえられるはずです。

すっかりいい気持ちになれば、あっという間に寝れる！

よく歩けばよく食べられるし、よく眠れる。 

寒さに負けず歩きましょう！