ブログ | 浦安 整体Total Body Care新浦安駅前整体院

近年、よく耳にする生活習慣病。（肥満・高血圧・動脈硬化・糖尿病etc.）

生活習慣病はその名の通り、病気の大きな原因にライフスタイルが挙げられるということです。

肥満はその典型で、運動不足や栄養過多の食生活が原因になります。

高血圧や心臓病、糖尿病なども肥満と合併して起こる確率が高く、

肥満予防がそのまま生活習慣病の予防にもなります。

肥満のチェックにはBMI（ボディ・マス・インデックス）という簡単な判定方法があります。

BMI＝体重（kg）÷身長（ｍ²）　　例：体重78kg　身長180cm（1.8）　78÷3.6＝21.6

18.5未満　　　　　痩せ型

18.5～25未満　　普通

25以上　　　　　　肥満

BMIが25以上の人は要注意！

生活習慣予備軍と言ってもおかしくはないでしょう。

歩くことはすべての生活習慣病の予防になります。

食生活を改善し、無理のない範囲で毎日歩くことが大切です！