ブログ｜浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

「妊娠したら腰痛になり、出産したら治ると思って我慢していたけど一向に治りません。」とか、

「出産するまで腰痛を感じたことがなかったけど出産して育児をしていたら痛くなりました。」

という方が多くいます。

なぜ、腰痛が出てしまったのでしょうか？

それは、妊娠中に分泌されていたホルモン「リラキシン」により骨盤などの関節を取り巻く

靭帯がが緩くなってしまったからです。

一度緩んでしまったものはすぐには元通りにはなりません。

その為に出産後は専用のサポーターなどをされる方が多いですよね。

しかし、出産後は自分の事より赤ちゃんに意識が行きなかなか自分の体のケアを疎かにされて

しまう方が多いです。

その結果、慢性腰痛になりやすい方がいます。

それと、産後赤ちゃんを抱っこしたりおんぶしたり、片側どちらかの腰骨で抱えたりして

体の前後左右のバランスが大きく崩れてしまうために腰痛が出てしまいます。

では、腰痛を出さないためにはどうすればいいの？

出産後、サポーター・コルセットなどでしっかりと骨盤を締めてあげるのがよいと思います。

目安としては1～2カ月です。

緩んでしまったものは1～2週間などの短期間では締まりづらい傾向にあります。

それでもし赤ちゃんをご両親や旦那さんに預けれるのであれば見てもらって

しっかりとウォーキングをすると良いでしょう。（ベルトも締めた状態の方が良いです。）

ウォーキングすることで骨盤や恥骨は締まり安定してきやすくなります。

それでも痛かったら？

出産時や妊娠中、それ以前から骨盤の歪みが強いケースが考えられます。

どのように歪みが出ていてどうゆう体の癖があるか一度チェックする事をお勧め致します。

それに伴ってしっかりと早めにケアすれば腰痛を感じずに日常生活を送れると思います。

出産後なかなか自分の体に対してゆっくりと目を向ける時間がないと思いますが、

お母さんが健康でこそ赤ちゃんも健康に成長できると思います。

体は一つしかないものなのでしっかりケアしてあげましょう！！