ブログ | 浦安 整体Total Body Care新浦安駅前整体院

「今までは腰痛とは無縁だったけど、妊娠したら腰が痛くなりました。」

もしくは、「たまに腰痛があったけど、妊娠後はかなり酷く痛みます。」

って方が多くいます。

皆さん、その原因ご存知ですか？？

お腹が大きくなり体重が増えることで体のバランスが悪くなって腰が痛くなるんでしょ！！

っと思われている方、その通りです。

お腹が大きくなることで腰が反り骨盤が前方に傾いて腰を支えている筋肉に

負担がかかります。

それともう一つ。

妊娠後に「リラキシン」というホルモンの分泌が多くなります。

このホルモンは、骨盤の靭帯を緩める作用があります。

靭帯は関節を支えているので、靭帯が緩むことで関節が不安定になり

その結果腰周辺の筋肉が緊張し硬くなり、腰痛になりやすくなります。

しかし、このホルモンのおかげで骨盤が開き赤ちゃんが産まれやすくなるのでなくてはなりません。

では、妊娠したら腰痛は仕方がないことなの？

いやいや、そんなことはありません。

腰痛を出さないようにするために、適度な運動はしなくてはなりません。

（もちろん妊娠の前から適度な運動をしているのが一番です。）

例えばウォーキングやストレッチなどです。

適度な運動を疎かにすると、筋肉が硬くなり体の代謝が落ちてきて回復する力が弱くなります。

少しずつで構わないので、日々体を動かしていくことが大切になります。

それでも腰痛が出てしまったら？

そしたら一度ご相談ください。

体のバランスが大きく前後左右に崩れ腰に負担をかけている場合があります。

妊娠中でも安定期であれば施術を行うことは可能です。

（骨盤などに強い矯正などは行わないのでご安心ください！！）

妊娠中でもしっかりと自分の体の歪みを自覚して

それに対してしっかりとしたケアを行えば腰痛を出さずに出産をすることが可能です。

皆さん、もう一度自分の体と向き合ってみましょう。